孕媽咪如何坐月子

產後尤其是坐月子期間，對於子宮的保護非常重要，否則，會給年輕的媽媽帶來長久的痛苦，很難治愈。然而寶寶一出生，家務驟增，剛剛生產後的媽媽不得不插手。因此，正確的家居設計和家務安排，會有助於媽媽保持正確姿勢，避免造成對子宮的損傷。
　　坐月子5大居家禁忌動作
  　 正確原則
　　避免久蹲久站及頻繁或幅度較大地彎腰
　　錯誤1 把熱水瓶放在地上
　　正確方法：應該放在茶几或矮櫃上。因為熱水瓶是媽媽在月子裡經常要用的物品，頻繁下蹲取熱水瓶，易使子宮下垂及不易復位。
　　錯誤2 把寶寶的餵奶奶具放置在櫃櫥底層
　　正確做法：應該把奶鍋、奶瓶、刷子及常用廚具放置在櫃廚的中上層，但也不能太高，以媽媽伸手可基礎為佳。還應該在廚房內放置一把椅子，這 樣，媽媽在廚房內做家務事時就不會久站，能很方便地經常坐下去做，有利於子宮的複位。
    錯誤3 把寶寶換洗衣物、尿布、濕紙巾及紙尿褲放在臥室櫥櫃的底層
　　正確做法：最好放在專用於給寶寶換尿布的台子上，這樣的台子通常有放置以上用品的抽屜，並且經常與嬰兒床或搖籃相連，還有與之匹配的椅子，媽媽站著或坐下便可取得到用品，在產婦給寶寶換尿布、衣服和洗澡時就不用總是頻繁地彎腰，可避免引起腰痛，而且，台子的抽屜及側櫃裡可放置寶寶換洗衣服和尿布，使產婦伸手即取到，無須經常下蹲或彎腰去做事情，有利於子宮盡快復位。
　　但需注意的是媽媽決不可在把寶寶放在台子時離開，即使幾秒鐘也不可以。
　　錯誤4 經常彎腰從睡床、童車中抱起和放下寶寶
　　正確做法：最好購買可以升降的童床和較高的童車，這樣，每次從睡床或童車裡往外抱寶寶和放寶寶時就不用彎腰幅度太大。
　　錯誤5 把寶寶的洗浴用品放在浴室低處
　　正確做法：因為寶寶要經常洗澡，如果方德位置過低，媽媽要不停地下蹲去取，而且，浴室往往較滑，容易使產後體質尚虛的媽媽滑倒。應該放在浴室台架伸手可基礎，或放在換尿布台的抽屜裡。
      錯誤6 經常彎腰掃地、拖地或蹲在地板上吸塵
　　錯誤7 給寶寶洗澡時浴盆放在地上
　　正確做法：把浴盆放在地上給寶寶洗澡，會使媽媽久蹲。應該把寶寶洗澡的浴盆放在換尿布的台子上或茶几上，並在旁放一把小凳子，媽媽應該坐在小凳子上給寶寶洗澡。