夏天如何坐？坐月子是指生了寶寶之後在家悉心靜養的那段時間，通常為一個月的時間，也是機體和生殖器官的複原期，一般需要六到八週，醫學上將這段時間稱為產褥期。
據了解，國外產婦在生完孩子後立即就和正常人一樣生活、工作，但她們往往在步入中年後，會出現婦科疾病。因此，有關專家說，坐月子還是很有必要的，關鍵在於怎麼科學地坐月子。
坐月子室溫以24℃-26℃為宜，還應保持室內空氣流通。產婦應經常用乾毛巾或溫熱水擦身，勤換棉質內衣，換內衣時要避免吹到冷風。另外，胎兒出生後，母親子宮裡胎盤剝離的地方留下了創面，這時子宮口還沒有完全閉合，加上會陰和陰道有不同程度的損傷，所以要特別注意外陰的清潔乾燥，以免細菌侵入而發生感染，這一點在夏季顯得格外重要。因此，產婦每天可用溫開水從前往後慢慢沖洗外陰。月子裡因出汗過多可採用淋浴洗澡。沒有淋浴條件的，可用臉盆裝水往身上邊澆邊洗，這樣可防止髒水流進陰道。還需要特別注意的是，在惡露沒乾淨前絕對不能坐浴。
夏天坐月子的注意事項：
1.注意靜養休息
休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整天躺在床上。通常在寶寶出生後的第二天，就應該下地走動。
2.注意子宮恢復
產後要注意觀察惡露的顏色、量及氣味，一般10天左右應排淨，但剖腹產者相對時間長些，若惡露長時間不淨或出現異常，應及時看醫生。同時，要記得在產後6~8週去醫院做產後檢查。
3.保持精神愉快
產後女性由於生理上的變化，精神比較脆弱，大約有10%的產婦發生產後抑鬱症。因此，家人一定要給產婦提供歡樂的環境，尤其是丈夫應多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
4.合理安排飲食
產後的前幾天，身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，所以需要充分補充熱能和各種營養。食物要鬆軟、可口、易消化吸收，葷素相宜，但不要吃過於油膩的食物。在胃腸功能還沒恢復正常時，還應少吃多餐，一天吃五到六次。另外，不宜食用生、冷、硬的食物，也不宜過度、過快進補。
5.好好保護乳房
母乳是嬰兒最理想的食品，故應好好保護乳房。一般在產後30分鐘開始餵奶。餵奶時先讓一側乳房吃空，然後再吃另一側，吃不完的奶要擠出來，不要讓乳腺發炎。另外，對月子裡的孩子應盡量採取按需哺乳，不要定時，餵奶前媽媽洗淨雙手及乳房，且採取坐姿餵奶。
6.保持清潔衛生
從產後的第二天起，可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。因為梳頭會使血液通暢，精神增加。刷牙可增加食慾，但要用軟毛牙刷和溫水刷牙，如果牙齦有問題，可先用紗布包住手指漱口，那樣有助於活血通絡、牢固牙齒。
7.適當鍛煉身體
產後兩周可做一些產後體操、提肛運動等，有助於恢復體質、體型。
8.性生活講時間
女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。對於產鉗及縫合術者，在傷口癒合後才能開始性生活。
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