自古以來中國人相當重視婦女產後坐月子一事，並深信月子坐得好能夠改善體質。然而，坐月子在飲食與生活方面有許多要注意的地方，不妨跟著中、西醫師的建議來進行，利用關鍵時刻將體質調養得更健康，恢復產前的活力與元氣。
準備開始坐月子前，臺北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師謝瓊慧先澄清一個觀念：「坐月子雖然是婦女調養體質的好時機，但是月子沒坐好不代表身體永遠沒機會改善，體質是隨時隨地都能調整的。」謝醫師在門診時，常遇到女性患者抱怨月子沒坐好而造成現在腰酸背痛或關節酸痛等，以為月子沒坐好就可能一輩子都帶著病痛而感到遺憾，對此，謝醫師再次強調：「此為錯誤觀念。」
