孕媽咪如何坐月子

產後洗澡應做到“冬防寒，夏防暑，春秋防風”。 冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖，浴水須大熱，洗滌時不使大汗淋漓，汗出太多傷陰耗氣，易致頭昏、暈悶、噁心欲吐等。 夏天浴室要空氣流通，浴水如人體溫，約37℃左右，不可貪涼用冷水，圖一時之歡而後患無窮。 產後觸冷，將來月經不調，身痛等病。
沐浴後若頭髮未乾，不可辯結，不可立即就睡，否則濕邪侵襲而致頭痛等，飢餓時、飽食後不可洗，洗後應吃點東西，以補充耗損的氣血。 洗浴必須淋浴，不宜坐浴。
洗澡時間，夏天產後3天便可洗浴，冬天宜在產後1週以後洗。 洗澡的次數要比正常人少為宜。
產後宜用藥水洗澡，下面抄錄幾種洗澡藥物，供選用。
(1)桃皮柳枝方：桃樹白皮150克，柳枝250克，用水洗淨，煎水去渣洗浴。
用法：先用清水洗淨身上塵垢，再用藥水遍體擦洗，若皮膚長瘡癤者，宜先浸泡片刻再擦洗，洗畢，擦乾即可，切忌用水清洗。
功效：香身避穢，通利血脈，防風寒。
(2)黃芪防風方：黃芪100克，防風50克，用水洗淨，煎水去渣洗浴。
用法：同上方。
功效：實毛竅，固腠理，防風寒，止汗。 產後汗多最宜。
(3)竹葉桃白皮方：竹葉250克，桃樹白皮150克，用水洗淨，煎水去渣洗浴。
用法：同(1)方。
功效：香身除穢，通利血脈。 治熱癤瘡毒，皮膚不健康者宜用。
(4)艾葉菖蒲方：陳艾150克，菖蒲100克，用水洗淨，煎水去渣洗浴。
用法：同(1)方
功效：芳香避穢，解毒殺蟲，溫暖肌膚，防風寒。 溫毒瘡癤，皰疹最宜。
(5)防風生薑方：防風50克，生薑50克，捶破，用水洗淨，煎水去渣洗浴。
用法：同(1)方。
功效：通利血脈，防風寒，暖肌膚，祛風除濕。 尤宜於素有風寒濕痺、肌肉關節疼痛。