孕媽咪如何坐月子

什麼是月子病？ 月子病會有哪些症狀？ 月子病是指婦女在生產（包括小產）之後一個月內所受到的外感或內傷而引起的疾患，在月子裡沒有治愈而留下的病症。 婦女在生產後，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏，如果此時不慎使風寒侵入，或大怒大悲，或過多房事，都能引起月子病。 
主要症狀有全身肌肉關節麻木、疼痛、酸脹、怕風、怕冷、不耐勞累、屈伸不利為主要表現，嚴重者每當感受涼風之時就有涼風鑽到骨頭里的感覺，患者即使在暑熱時節其患處也必須裹以厚被或棉衣才能感覺舒適。 其症狀特徵是出涼汗、遇風、遇冷後症狀加重，但受累關節和肌肉無紅腫等典型的炎症表現。 其他表現型尚有身體困乏、心煩急躁，失眠多夢等、部分患者尚有頭痛、頭暈、眼眶疼痛、眼睛乾澀或多淚、視物模糊、體弱多病等徵候。 產後風濕看上去很像風濕病，但患病關節、肌肉無紅腫，血沉、抗鏈球菌“O”以及產後風濕因子等常見的風濕病化驗指標多正常，按常規抗風濕也無效果。 此時如果治療不及時或治療不當，病邪長期滯留於體內，就會逐漸侵蝕腠理與筋骨經絡組織，導致嚴重的筋骨病或形成難治臟腑病症。
導致月子病的主要原因：
一是亡津失血，由於分娩用力、出汗和產傷或失血過多，使陰血驟虛，加之產後調養不慎，以致亡津失血，陽氣浮散。
二是瘀血內阻，產後元氣虧虛，氣血無力，氣滯血虛；或產後百脈空虛，易感外邪，寒邪乘虛入體，血為寒凝，以導致惡露不暢，留而成瘀；或複因產前即有氣鬱血滯，以致瘀血內阻；或因產後餘血濁液生瘀滯，或胞衣殘留或感染邪毒，均可導致瘀血內阻，敗血為患。
三是外感六淫或飲食房勞所傷，產後氣血俱傷，元氣受損，正氣減弱，即所謂“產後百脈空虛”，因身體虛弱，稍有感觸，或產時、產後調理不慎，均可導致臟腑功能失常，變生百病。
總之，產後病以“虛”、“瘀”為主，故有“產後多虛多瘀”之說。
月子病只是在民間的一種說法，其實醫學上沒有月子病這個病。 媽媽如果覺得自己體力很好的，如果也是順產的，那你就照平時一樣的，該吃的時候吃，該睡的時候睡，沒有規定坐月子一定要躺在床上不能動。 如果你護理孩子超過你體力的能力，就會感覺到渾身酸痛，所以什麼都要因人而異，不要使自己太疲勞。 坐月子時休息得不好，可能會腰酸腿痛，這可能就像老百姓說的得了月子病，但如果你休息得好，會很快恢復，也不會得出某個病。