孕媽咪如何坐月子

有人說坐月子是產後女人重生的機會，秋天如何坐好月子呢？ 育兒網本文將為產後媽媽們詳細的介紹秋天坐月子注意事項大全，包括坐月子飲食注意事項，坐月子穿衣以及其他生活注意事項。
其實在這一年四個季節當中，要說秋天是讓人感覺最舒服的季節，不僅不但氣候宜人，還是個收穫的季節，更可以利用應季的瓜果、蔬菜和穀物，盡情享受月子“營養餐”。 所以有人認為，秋季坐月子是最幸福的，不過秋季雖然與其夏季或冬季相比有很多好處，不過對於坐月子的產婦來說， 坐月子的注意事項還是不能忽視哦！ ！ ！ 那麼秋天坐月子有哪些注意事項呢?下面，我們來一一介紹：
秋季媽媽坐月子如何營養飲食
專家建議，正在坐月子的新媽媽可以適當吃點野菜。 因為野菜養分豐富，與栽培蔬菜相比，蛋白質高20%，礦物質含量也多。 以蕨菜為例，其鐵質、胡蘿蔔素、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、1.6倍和8倍。 又如馬蘭頭，含鐵量是蘋果的30倍，是橘子的10倍。
秋季盛產的綠葉蔬菜中，最著名的要屬菠菜和甘藍了。 菠菜含有豐富的葉酸和鋅，甘藍則是很好的鈣源。
月子期，每天如能保證吃上一大盆蔬菜沙拉，那就最好不過了。 甘藍、洋蔥、番茄、紅黃彩椒和黃瓜，加上一點鹽和橄欖油拌勻，不但能促進食慾，更可以滿足哺乳期母親一天所需的大部分維生素、礦物質等營養素，有助於產婦溫和補身，身體盡快康復。