孕媽咪如何坐月子

冬天如何坐月子 ?冬天如何科學坐月子 ?坐月子對於每個新媽媽來說，都是一件大事，因為我們身邊總會有不同的聲音在教導我們，這個不能吃，那個不能做，到底新媽媽應該怎麼吃，怎麼做，如何調理身體，如何餵養寶寶……這些問題始終困擾著即將做媽媽的姐妹們。 今天， 育 ​​兒網小編為新媽媽們準備了一篇關於冬天如何科學坐月子的方法，包括冬天坐月子注意事項等坐月子問題。
冬天科學坐月子呢？ 產婦必須注意以下幾方面的問題：
第一，休息與活動。 保證睡眠，注意休息；可從下床吃飯、上廁所、餵哺寶寶、換尿布等開始，逐漸增加活動量，但不能做重活。
第二，精神及心理護理。 家人應給予細緻周到的關愛，本人應保持積極、樂觀的心態。
第三，給產婦一個良好的休養環境。 居室溫度要保持在20℃～24℃，濕度保持在55%～65%；要經常開窗通風換氣，保持清新的空氣；室內要有充足的陽光；不宜睡太軟的床，母嬰同室有利於家庭和睦。
第四，重視產褥期的營養。 要少吃多餐，清淡適宜，葷素搭配，干稀搭配，多喝湯汁。 喝的湯水除魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外，應該包括果​​汁、牛奶、豆漿等。
第五，注意清潔衛生。 要注意會陰清潔，勤洗手，勤洗澡，勤更衣，勤刷牙，尤其是洗浴時不要盆浴，更不要長時間洗浴，冬季要注意保暖。 第六，要注意惡露的變化和產後月經恢復與避孕等