坐月子不能吃什麼？也許人人都知道在坐月子期間無論是生活方起居方面，還是飲食上面，都有很多需要新媽媽們特別注意的問題。特別是月子飲食，更讓人們關注。今天，育 兒網小編將告訴新媽媽們產後坐月子期間的飲食注意事項。如今的新媽媽往往只生一胎，很少有孕育的經驗，因此寶寶出生後往往會顯得手忙腳亂，稍不注意就會犯下各種錯誤，從而影響到母子健康。坐月子過程中誤區和錯誤常常犯，下面就介紹一些坐月子中常見的飲食誤區，因為飲食關係到媽媽身體的恢復、寶寶的乳汁獲取數量和質量、甚至是媽媽的體重增長等等。所以，希望舒欣媽媽多年來的月嫂護理工作積攢下來的經驗，能對新手媽媽有所幫助。
大量喝紅糖水
紅糖不僅能夠活血化瘀、補血養血，而且還能促進惡露的排出，是產後補益的佳品。但是，新媽媽也不能長期大量飲用紅糖水。
一般在產後10天左右，惡露就會開始減少，子宮也基本恢復正常，如果此時再喝紅糖水，可能就會使惡露增加，引起失血，從而造成貧血。所以，如果媽媽要通過喝紅糖水的方法來補養身體，最好只喝到產後7-10天。
吃辛辣食物
很多新媽媽在坐月子時胃口並不是很好，所以喜歡用一些辛辣的食物來開胃。尤其是湖南人、四川人。可是，剛生產後的新媽媽如果食用過於辛辣的食物，會導致體內生熱，導致口舌生瘡、大便秘結等，而體內的熱又會通過乳汁傳給寶寶，影響寶寶健康。
所以，在產後的一個月之內，新媽媽最好不要食用蒜、辣椒、胡椒、茵香、韭菜等辛辣剌激性食物。可以通過吃零食、水果等來幫助自己提高胃口。
喝麥乳精補身體
麥乳精是七八十年代流行的營養品，記得那時德我們看望病人常常是買罐麥乳精。現在的婆婆們也老是讓坐月子的媽媽多多喝麥乳精。其實，這裡面有誤區。麥乳精裡含有豐富的營養成分，味道可口，也能滋補身體，但是如果是用在哺乳期就不太合適了。因為麥乳精中含有大量的麥芽，而麥芽向來被當做回乳的藥品使用，所以經常喝麥乳精會導致乳汁明顯減少。對於剛剛生產完的媽媽，母乳喂養是最重要的任務。所以，麥乳精不適合在月子裡吃。
只喝湯不吃肉
產後多喝湯可以促進乳汁的分泌，如鯉魚湯、蛋花湯等都是既容易消化又能促進乳汁分泌的佳品。但是，準媽媽要注意，喝湯也要有個度，如果每天拼命地喝湯，就可能會引起乳房脹痛，嚴重的甚至會引起乳腺炎。
雖然湯裡含有豐富的營養，但卻有很多不能溶於水的營養留在了肉裡，如果光喝湯不吃肉就可能導致媽媽的營養不均衡。
只吃母鳴，不吃公雞
有媽媽認為，在月子期間吃母雞要比吃公雞好。其實，在媽媽分娩之後，體內的雌激素和孕激素會降低，以利於乳汁分泌，而母雞體內的卵巢和蛋衣含有一定的雌激素，會影響乳汁的分泌。而公雞的睾丸中含有雄激素，可以調整媽媽體內的雌雄激素的比例，增加乳汁的分泌。坐月子的媽媽要想下奶，就要吃公雞。
常吃巧克力
在產前，大夫們常常鼓勵產婦吃巧克力，因為它可以為媽媽補充大量的能量，以保證生產時的能量供應。可是，巧克力中含有可可鹼，這種成分會通過產後的媽媽進入母乳內，流入寶寶的身體，損害寶寶的神經系統和心臟，影響寶寶的健康。所以，坐月子的媽媽盡量少吃含可可鹼的巧克力。
經常喝茶
喝水可以補充媽媽體內的水分，增加乳汁分泌，可是茶水中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產後貧血。而且，茶水中的咖啡因還會令媽媽難以人睡，咖啡因還會通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康。
每天吃大量雞蛋
很多媽媽對我說：婆婆總是給她煮５個雞蛋吃，她實在是吃不下。其實，雞蛋是新媽媽坐月子時必須的食物。本來雞蛋裡含有豐富的蛋白質，很適合媽媽食用，但是如果食用過多，腸胃並不能完全吸收，反而會影響其他食物的攝人，會不利於寶寶的身體健康。所以，我建媽媽在坐月子時每天吃1-2個雞蛋就可以了。
除了以上的飲食誤區，媽媽還要注意不要營養過量。為了讓寶寶有足夠的乳汁，新媽媽在月子期間往往會大補特補，這樣不僅會導致營養過剩。還會讓新媽媽囤積過多的脂肪，導致體內糖和脂肪代謝失調，增加糖尿病、冠心病等疾病的發生率。祝月子裡的媽媽吃得健康！吃得科學！
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