孕媽咪如何坐月子

坐月子期間的飲食究竟有哪些禁忌？ 能吃蔬菜嗎？ 其實對咖啡，對刺激性的食物不主張吃，桂圓這類熱性的東西不宜多吃，因為會造成子宮的複舊不是很好，活血的藥物會使月經的量會多一些，出血的惡露會多，這樣的食品不宜多吃，有些媽媽，有過敏的體質，像這樣的季節，有些媽媽吃螃蟹，孩子吃你的奶，孩子的皮疹就會多起來，這個時候你就要控制少吃。 蘋果也好，青菜也好，都是水果跟蔬菜，我們說坐月子期間，這些東西都能吃。

坐月子能看電視嗎？ 產後坐月子能不能看電視這個問題頗受產後媽媽們的關注。 產後坐月子是中國一直以來的傳統， 分娩之後不僅要坐月子，而且這個月子還必須要坐得好，據說才不會繞下月子病，才能讓產後媽媽更加健康。

坐月子一直好像都是我們中國人的一種習俗吧，產後坐月子注意事項一樣也不比懷孕注意事項少，十月懷胎到分娩 ，媽媽們可真的是辛苦至極呀。 你看人家外國人哪有坐月子的說法啊。 專家指出，在美國，雖然沒有“坐月子”這個名詞，但是各地有很多產後健康中心。 在醫生指導下，歐美的產婦在生產後幾小時就下床運動，3天后出院回家，在家每天做康復體操，每週都去社區健身俱樂部。 而產婦整個產後恢復時間持續達6個月。 如此看來，美國人對坐月子的重視程度比中國人還要高。

產後要坐月子 ，可是產後如何坐好月子呢？ 產後坐月子吃什麼食物好，產後坐月子不能吃什麼？ 這都是產後媽媽們最關心的健康問題。 產後恢復攸關女性一生，這可不是嚇唬人。 坐好月子，是媽媽幸福生活的第一步。 如何坐好月子呢？ 其實“產後怎麼吃？”——這是關鍵。

3、兩邊的乳房都要餵：如果一次只餵一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。 每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。 有些寶寶食量比較小，吃一隻乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

惡露乾淨後，烹調時可以不用加酒

下列中藥在產後一到兩週不宜服用：

不能過於頻繁喝人參湯

從中醫角度看，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，會使產婦在生產後處於“多虛多淤”的狀態。 但這一般無需刻意治療，即便治療，也必須針對特點，服用補虛化淤的處方。 而人參的補氣效果在中藥中是最強的，只能在氣虛症狀較重時才可以考慮使用。 過多飲用，可能會出現胸憋、入睡困難等症狀。

產婦吃蔬菜水果，要注意以下幾點：

產後第一、二週不宜大補特補