孕媽咪如何坐月子

產婦的個人衛生

（1）未吃飽的嬰兒也可能拉綠色的稀大便，屬於飢餓性腹瀉。

產後坐月子是中國的傳統風俗，也是每一位產婦必須經歷的一個過程。 不過產後坐月子注意事項有很多哦(包括具體的飲食注意事項和日常護理)，總人加起來還真的有好幾十條呢？ 下面，媽媽育兒網小編我來為你從剛生完孩子到坐完月子這一段時間需要注意的事情詳細的一一講解。 準備媽媽們一定要仔細的看完哦，這不僅對於你的產後恢復有很大幫助，而且呀對於小寶寶來說也是有利的哦。

夏天氣候炎熱，很多孕媽媽都想知道，如果在夏天坐月子可以穿短袖嗎？ 必竟天氣這麼熱，如果還像冬天那樣把自己裹得緊緊的話，就算是你自己受得了，我想皮膚也是很難受得了吧！ 那麼夏天坐月子時究竟能不能穿短袖呢？ 為了解決各位孕媽媽的顧慮， 育兒網小編收集了一些媽媽們的說法，一起來看看吧！

產後坐月子怎麼吃？ 吃什麼食物最好？ 這是產後媽媽所為關心的一個問題。 生完孩子坐月子期間要注重營養這個人人皆知，不過大多數的人在飲食方面總是容易犯錯誤。 以下育兒網小編把這10個最容易犯的錯誤幫媽媽們記錄下來了，希望正準備分娩或者正在坐月子的你，不要再犯哦！

秋季坐月子注意事項

3、秋天坐月子要注意滋補適宜
秋天不像夏天那麼炎熱，正是滋補的季節，對於新媽媽來說，秋天坐月子沒有了夏季進補的諸多禁忌，但是也並非補得越多越好。 秋天除了進補一些魚湯、雞湯、豬蹄湯，還應當加入一些滋陰的食物，以對抗秋燥對人體的不利，如梨水、銀耳湯等。 而補氣較重的人參、甲魚等級應適量食​​用，不宜過多。 國為產後虛弱，許多家人會很注意補血，常用的有大棗、動物肝臟、阿膠等，應當注意，這些補氣養血的東西進食過多反而會容易影響產婦的進食，應適當進補，多而無益。

晚上溫度比較低，不要開窗睡覺，並且注意加蓋適當厚的被子，以保暖不過熱為度，晚上起來餵哺嬰兒的時候，不要因為過急而不穿衣服，以防受涼。 對於剖宮產和會陰側切的產婦，因為身體有刀口存在，更應當注意大量出汗而影響刀口的癒合。 保持切口處乾燥是刀口癒合的重要條件之一。 很多產婦生下寶寶後立即問醫生，我什麼時候可以開始減肥，什麼時候可以開始做健康操?其實正常妊娠時，體重增加應當在10-12.5千克左右，這些重量包括媽媽體內水分渚留、羊水、胎兒及胎盤的重量。 分娩後，羊水、胎兒及胎盤排出可以減少5-7千克的重量，產褥期通過排汗和小便利又將體內渚留的水分排出，等到產褥期後，體重就基本接近孕前了。 但是，相當一部分媽媽在孕期體重增加超標，產後體重仍明顯高於孕前，減肥成了許多媽媽的心病。

1、秋天坐月子要注意室內溫度和濕度

正在坐月子的新媽媽可以適當吃點野菜。 因為野菜養分豐富，與栽培蔬菜相比，蛋白質高20%，礦物質含量也多。 以蕨菜為例，其鐵質、胡蘿蔔素、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、1.6倍和8倍。 又如馬蘭頭，含鐵量是蘋果的30倍，是橘子的10倍。