孕媽咪如何坐月子

 新媽媽產後做月子要注意什麼？在整個月子期是產後恢復的重要時期，如果恢復得不好，很容易會造成一生的遺憾。因此，坐月子時候應該特別注意。

 坐月子不能吃什麼？也許人人都知道在坐月子期間無論是生活方起居方面，還是飲食上面，都有很多需要新媽媽們特別注意的問題。特別是月子飲食，更讓人們關注。今天，育 ​​兒網小編將告訴新媽媽們產後坐月子期間的飲食注意事項。如今的新媽媽往往只生一胎，很少有孕育的經驗，因此寶寶出生後往往會顯得手忙腳亂，稍不注意就會犯下各種錯誤，從而影響到母子健康。坐月子過程中誤區和錯誤常常犯，下面就介紹一些坐月子中常見的飲食誤區，因為飲食關係到媽媽身體的恢復、寶寶的乳汁獲取數量和質量、甚至是媽媽的體重增長等等。所以，希望舒欣媽媽多年來的月嫂護理工作積攢下來的經驗，能對新手媽媽有所幫助。

月子裡能刷牙嗎？會不會留下什麼病根？都需要注意些什麼呢？依然應該強調的是，產褥期內產婦身體比較虛弱，新陳代謝正在處於調整過程中，對寒冷的刺激比較敏感，因此，刷牙漱口與平時不一樣，要注意講究方法。

 如何坐月子？新媽媽的飲食不僅關係到自身的能量供應，還關係到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。因此，新媽媽哺乳時口味都應盡量保持食物的原味，吃低鹽食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥薑蒜等辛辣食品和調料，否則孩子易發生過敏。一個喜食辣味的產婦，因忍受不了清淡的飲食，某日到外邊吃了一次水煮魚，孩子吃了她的奶後臉上就長出濕疹。金瓔說，這就是孩子因吃母乳生病的典型事例。

坐月子期間飲食是很重要的,飲食的好壞不僅影響自身的健康也會關係到寶寶的健康.那麼坐月子期間能吃水果嗎?吃什麼水果好呢？雖說傳統的說法是坐月子不能吃水果，不過現在的醫學證明產後應該多吃水果，這樣有利於防止產後便秘的現象，黔靈女“月嫂”收集了以下幾種水果可以吃,而且對身體也有很大的好處.具體如下：

春天坐月子要注意什麼？春季，萬物復甦，氣候逐漸變得溫和起來。但是，春季的風比較寒冷，新媽媽在春季分娩後，身體非常虛弱，所以春天坐月子，新媽媽得注意了……

　　第一，春天氣候轉暖，保持室內空氣流通

 什麼叫“月子”呢？實際上醫學上指的是產褥期。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六週的時間，因此我們就把產褥期定到產後的六週，也就是說從胎兒娩出以後到產後的六週這個時間叫做產褥期，民間俗稱“月子”。

產婦如何坐好月子？在我們中國所有的孕婦在生完孩子之後，都要坐月子，坐月子對新媽媽的健康非常重要，尤其對預防月子病，更是時刻都不能放鬆。

新媽媽變化：