孕媽咪如何坐月子

夏天坐月子要怎樣做才能既輕鬆又舒爽？夏天坐月子，的確讓人心煩。但是寶寶已經生出來，總不能塞回去吧。別急，夏天有夏天的竅門，學會了，讓你的炎夏月子照樣舒舒服服，清清爽爽!

      夏天坐月子盡量不要吃太油膩的東西，烹調應少放糖、鹽、味精，避免用燥熱的材料。夏天出汗多，要多補充湯水。但喝湯要去油，像雞湯可以把雞皮去掉後再燉，或者燉好後再用勺子把浮油去掉。和豬腳湯相比，魚湯、瘦肉湯、排骨湯更適合產婦喝。不過營養多半在湯渣裡，還應適當吃點湯渣。注意少食多餐，纖維素、維生素一定要補充，多吃當季、新鮮、常溫下的水果蔬菜，以及小米、麥片、黑米之類的粗糧，不僅有助於均衡營養、促進消化，對產後傷口恢復也有極大幫助。

 “ 坐月子 ”，是媽媽們都經歷過的事情，但比起孕期保健的精心細心來，很多過來人說起“坐月子”，都會輕描淡寫地說，這還不簡單嗎，千百年來，這麼多人都這樣過來了。其實“坐月子”絕不是一件簡簡單單的事，更需要產婦和家人懂得產褥期保健知識並自覺實施。

坐月子期間有很多禁忌，在坐月子注意事項當中，有一個就是坐月子哭泣的問題。女人是水做的，碰到什麼不開心的事情總是淚流滿面，特別是在剛分娩之後，情緒各方面都會比平時差，此時更容易因為一些小事情而導致流淚。

冬天如何坐好月子？冬天坐月子要注意些什麼問題？其實關於冬季坐月子注意事項還真不少，其實說到冬天坐月子，聽起來好像是件“美差”，外面寒風刺骨，屋裡卻是暖洋洋的，但是只有溫度的“支持”就行了嗎?當然不是，新媽媽還需要清潔衛生、適宜的濕度和適當的活動。

秋季“做月子”的第一大好處就是氣候，秋天裡不冷不熱的氣候，非常適合在家休養。入秋後天氣早晚溫差較大。這時產婦們就容易走“貪涼”和“捂”月子兩個極端。那秋季坐月子有什麼注意事項呢?

傳統坐月子主要講究“三忌”忌風、忌水、忌走動，比如產婦分娩後3天內不可下床走動，月子期間不可洗澡、不可見風等。他認為，這些做法在過去醫療水平不高時很有必要。過去中國女性往往生多胎，而且與男子一樣從事重體力勞動。“忌走動”可使產婦更好地恢復體能，避免造成子宮脫垂等生殖器官損害；“忌風”、“忌水”能使產後抵抗力降低的產婦免受病毒感染。

生孩子後坐月子習俗一般僅見於亞洲幾個國家，不過各地的習俗都不太一樣，而且隨著古今時空背景的差異、民眾觀念改變，過往的禁忌今日可能也做了一番調整。以下分別由中西醫角度，探討坐月子禁忌由來、必要性，及相關注意事項，讓媽咪健康、輕鬆度過月子期!……

生完孩子之後坐月子對於我們中國媽媽來說可是非常重要的一件事情哦，因為分娩之後媽媽的體力消耗很多，身體也因生孩子變得虛弱了不少，此時不僅是心理上面需要調理，生理方面的調養更為重要。另外，一直以來人們都聽老一輩的人說，如果坐月子期間沒有註意保養好身體，容易導致月子病，從而損害媽媽自己的健康。

女人順產坐月子裡應該注意什麼？順產後坐著或站著的時候傷口（即下體）會疼痛（大概持續十多天），而且老人家說坐月子期間一定要臥床休息，就算不想睡也得躺著，所以挺辛苦，挺無聊的。