孕媽咪如何坐月子

在我國傳統觀念裡，產婦坐月子總是被保護在一個“密不透風”的環境裡，有的甚至被子、長袖裝、長襪統統派上用場。 炎炎夏日，產婦該如何防範中暑呢？ 中日友好醫院產科護士長崔曉薈指出，為了防範中暑，產婦坐月子不能捂得太厲害，空氣流通是散熱、降低環境溫度的最好方法。 

產婦房間可以適當開空調或者吹風扇，把房間溫度降下來，但不能對著產婦和寶寶吹。 另外，房間的溫度要保持在24℃左右，濕度要保持在50%到60%之間。 此外，產婦的衣服一定要透氣吸汗。 如果覺得熱，產婦最好多喝水，可以選擇喝淡鹽水。 產婦還要注意個人衛生，及時洗澡，洗澡時空氣不能對流，但要留著些門縫、窗縫通風，不能完全在密閉的環境裡洗澡。 飲食上，要以清淡為主。
崔曉薈提醒，口渴、多汗、心悸、噁心、胸悶、四肢無力等症狀很可能就是產婦中暑的先兆，這時要注意幫產婦降溫防中暑。 一旦出現體溫升高、面色發紅、呼吸急促、脈搏加快甚至出痱子等情況，且自行處理不能好轉的，最好到醫院求助，以免出現抽搐、昏迷、血壓下降等嚴重後果。