孕媽咪如何坐月子

大家都知道夏季的月子不好坐，炎熱的天氣讓媽媽們和新生兒難以度過。 且夏季月子裡媽媽不能貪涼，媽媽要特別注意清潔，因為這也是細菌容易滋生的季節。 另外，媽媽剛生完寶寶，體虛內熱、愛出汗，又不能開空調、吃冷飲驅暑，食慾自然不振。 清爽可口、健脾開胃的食物很適合夏季坐月子的媽媽吃 ​​。 下面就推薦2款媽媽夏季坐月子的食譜！
1、紫莧菜粥
原料：紫莧菜1把，糯米60克。
做法：把莧菜用水煎後，取汁和糯米共煮至米熟爛即可。
營養盤點：紫莧菜富含蛋白質，其所含蛋白質比牛奶中的蛋白質更能充分被人體吸收。
紫莧菜的鈣、鐵含量比較多，夏季心煩氣悶時，清香可口的紫莧菜粥尤其適合坐月子的媽媽礦物質的補充。
注：香濃的菜粥，若配上精製可口的小菜，定能讓夏季裡食慾不振的媽媽胃口大開。
2、白菜排骨湯
原料：豬排骨500克，白菜250克，香菜、鹽、植物油、蔥、薑各適量。
做法：
1、白菜洗淨，切細長方塊。
2、香菜擇洗後切段，蔥切段，姜切片。
3、排骨洗淨，剁段，用沸水焯過。
4、炒鍋置火上，放入植物油加熱， 下蔥段、薑片熗鍋，放入排骨，用急火煸炒，注入適量熱水，用中火燒熟。
5、放入白菜塊燒到半熟，加鹽，用小火燉爛，加香菜即成。
營養盤點：白菜含有蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、維生素。