孕媽咪如何坐月子

炎炎夏季來到了，每年三伏天都是人們最難度過的時候，在這時生孩子無疑是最遭罪的，做月子就更別提了。 但我想現代產婦坐月子一定要注意一些問題，讓我們安安全全，快快樂樂度過月子期。
中國人坐月子是很有道理的，是對孕期、 分娩期的組織功能恢復、心理調適，由亞健康到健康的過程。 在月子里女性的生殖器官要把懷孕期間發生的變化逐漸恢復，惡露由血性的逐漸變成粉色漿液性的，再逐漸變成白色的，大約需要4-6周乾淨。 子宮恢復成孕前倒置的梨形要6週的時間，包括子宮內膜再生，子宮頸約4週恢復，陰道產後3週逐漸恢復出現皺襞。 乳房可以一夜之間脹大，分泌乳汁供給嬰兒生長。 在產後一周內還會大量出汗，把孕期儲存在體內的水分通過出汗排出，我們通常稱為褥汗。
經過驚心動魄的分娩過程，由女性成為母親，完成人類第一次輩分的昇華，無論體力還是心理都需要一個調試休養的過程。 產後康復的好壞，關係我們終生，關係到我們生活的質量、關係到我們的健康指數、關係到我們後半生的幸福所在，能說坐月子不重要嗎？
1、坐月子可以洗澡嗎？
這是人們最關注的問題。 我們每天都要洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡時把水溫調至40多度，洗後把頭和全身擦乾，穿好衣服，再用吹風機的熱風把頭髮吹乾。 每天都要刷牙，因為產後進食較頻繁，油膩較多，不及時刷牙會把食物的殘渣長期留在口腔內發酵，造成齲齒的發生。
2、可以開空調嗎？
夏天室內溫度一般在28度左右較合適，不能太涼，可以開空調，但風不要直吹產婦，開開一會，再關上。 如有電風扇最好，風扇直吹地面，起到很好的降溫作用。 每天至少開窗通風1-2次，每次20-30分鐘，更換室內污濁的空氣，可以使人神清氣爽。 千萬不能捂，有些產婦夏天還穿棉毛衣褲，戴帽子，扎著袖口褲腳，蓋著棉被，這樣就會中暑死人的。