我們中國人的坐月子期對照，西方國家也有所謂的“產褥期(puerperium)”。 指的就是產婦在分娩胎兒以後，其生殖系統需要恢復到孕前正常狀態的那一段調整時間。 通常是6～8週。 在產褥期最重要的工作包括：子宮復原、腹壁腹原以及各種生理變化恢復正常。 無論在哪裡坐月子，由誰來照顧，坐月子應該掌握三大重點：
1、多休息
經過10月懷胎，好不容易順利生產了，媽媽不妨“讓身體和心靈都休息吧！”不要過度勞動，盡可能哺餵母乳是最好的瘦身運動。
2、均衡飲食
各類食物都要攝取，尤其可以幫助排便的蔬果不能少。 哺乳媽媽對於蛋白質、熱量和水分的攝取需要格外增加。
3、心情愉快
產後媽媽容易在情緒上有變化，其實只要保持心情愉快，很多問題都會迎刃而解，媽媽要相信：“我是媽媽了，我一定可以做到的！”
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