孕媽咪如何坐月子

在傳統的月子認為產婦如果刷牙，會使牙齒酸痛、鬆動。 有的產婦在產後一個月內就沒敢刷牙，結果陸續得了牙齦炎、牙周炎、齲齒等病，真是痛苦難當。 要知道產婦刷牙使牙齒酸痛、鬆動完全沒有科學道理，是一種健康的誤區，而且在坐月子期間產婦更應注意口腔衛生。
坐月子期間產婦身體比較虛弱，新陳代謝正在處於調整過程中，對寒冷的刺激比較敏感，因此，刷牙漱口與平時不一樣，要注意講究方法。 我接下來就向產婦推薦刷牙、藥液含漱的幾種方法：
1、刷牙前要用溫水將牙刷泡軟
每天早上和臨睡前各刷一次。 用餐後要漱口，如能用藥液漱口最理想。 飯後漱口和晚上刷牙後就不要再吃東西，特別不要吃甜食。 若有吃宵夜的習慣，宵夜後再刷一次牙。 產婦一定要養成天天刷牙的好習慣。
2、產後3天內最好用指刷法
指刷有活血通絡，堅齒固牙，避免牙齒鬆動的作用。 具體操作方法是這樣的：將右手示指洗淨，或用乾淨紗布纏示指，再將牙膏擠於指上，猶如使用牙刷樣來回上下揩拭，然後用示指按摩牙齦數遍。
3、刷牙的方法
不能“橫衝直撞”，也不要橫刷，要用豎刷法，順序應從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面上下來回刷，而且里里外外都要刷到，這樣才能保持牙齒的清潔