孕媽咪如何坐月子

產後坐月子 ，媽媽和醫生的究竟誰有道理。 媳婦在家“坐月子”，“過來人”婆婆是權威，醫生用科學的眼光，科學的觀點去解釋和告誡媳婦該如何做，那麼，到底是聽婆婆的還是聽醫生的？ >>>了解嗎？ 坐月子的12大誤區
環境門窗關得嚴實才好？
婆婆：生伢後身子虛，不能見風，特別是冬天，我總把門窗關得嚴嚴實實的。
醫生：產婦睡的房要安靜、清潔和冬暖夏涼。 不論冬夏，窗戶都要常開，使室內空氣新鮮。 熱天更要注意空氣流通，否則容易中暑。
時間“月子”是30天嗎？
婆婆：“坐月子”自然是生小伢後的一個月，30天，這是老規矩。
醫生：實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並不能得到完全的複原。 現代醫學上把“月子”稱為“產褥期”，指生產後的42天。
飲食水果能不能吃？
婆婆：肯定是要大補的，我經常給媳婦弄雞湯、魚湯、煎蛋、糖心蛋等，不想吃也要逼著吃點，要不然怎麼補得過來？ “坐月子”忌生、冷、酸、辣。 水果最好少吃，不過夏天吃點西瓜蠻好。
醫生：營養是補充最重要的是均衡，像大魚大肉這種高蛋白、高脂肪的食品固然要多吃，但礦物質和維生素也要適當補充，水果含維生素豐富，每天可吃100克左右。
休息睡多是好事？
婆婆：生伢是​​蠻辛苦的事，要多休息，一個月內最好別出門，多躺多睡，才能恢復元氣。
醫生：頭兩天內應當好好臥床休息，身體好的產婦如感覺疲勞已經消除，產後24小時就可起床。 睡多了會堆積更多的脂肪，產後形體的恢復，“月子”期的運動最關鍵。
衛生刷牙梳頭會得病？
婆婆：“月子”中有能刷牙，刷牙牙齦出血會落下牙病；不能洗頭、洗澡、梳頭、理髮，會落下頭痛病。
醫生：“月子”期間產婦長期不洗澡、不洗頭，病毒、病菌滋生，更容易引發疾病。 不刷牙則易患牙病。
特殊規矩之一頭上系布帶
婆婆：生伢骨頭鬆散了，我們原來在頭上系個布帶收緊頭骨，能防頭痛。
醫生：生產後的產婦骨質是會疏鬆，但係布帶起不了作用，而應補充鈣元素。
特殊規矩之二給嬰兒肚臍纏布帶
婆婆：用一條兩三寸寬的布帶緊緊纏住伢的肚臍和腰。 要纏一個月，既有助於肚臍的恢復，又能讓伢有個直腰形。
醫生：沒有這個必要，貼塊膠布，幾天就行了，如果寶寶肚臍出水或出膿，搽點藥水就能治好，纏帶子會讓寶寶覺得不舒服。
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坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內則》，距今已有兩千多年的歷史，稱之“月內”，是產後必須的儀式性行為。 坐月子是協助產婦順利度過人生轉折，周邊的人甘願為她付出，產婦趁此機會發洩累積的不平情緒，消除長期積勞。
從中醫學角度論述，因為經過生產時的用力與出血、體力耗損，處於“血不足，氣亦虛”的狀態，大約需6～8週的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態。 這段時間的調養正確與否，關係到未來日子的身體健康，如果能抓住生產的機會調整體型，或治療某些生產之前身體上的症狀，按照正確的方法坐月子 ，好好的補充營養、充分休息，就能帶給你往後幾十年的健康身體