孕媽咪如何坐月子

產後身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分的熱量和各種營養素，同時還要照顧到你尚未完全恢復的腸胃功能。坐月子哪些食物不能吃？哪些食物適合吃呢？產婦的進食順序有什麼要求嗎？

對於年輕人來說，一到炎熱的夏天就喜歡喝冷飲來解渴，不過剛生完孩子在夏天坐月子的媽媽能不能吃冷飲呢？由於產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致產婦患腸胃炎。

剖腹產如何坐月子？剖腹產手術後要平躺6個小時，然後能喝點水，等排氣後就能吃些容易消化的食物，排便後就沒什麼事了，就可能像政黨產婦一樣進食了。剖的因為要至少兩天不能吃東西而且還要輸液所以奶水下來的要慢一些，不過不要著急，多喝些湯奶水會慢慢多起來的。

  產婦剛剛生完孩子應該怎麼吃最有利於產後恢復呢？其實每個人都知道坐月子飲食要講究，但到底要怎麼講究還是不清楚，今天我就在這細細講一下坐月子的飲食講究。月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力，又要充分製造乳汁，這是新媽媽在飲食上最關心的問題。月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力，又要充分製造乳汁，這是新媽媽在飲食上最關心的問題。坐月子飲食要注意7個講究：

  坐月子吃什麼好？專家說月子進補要掌握科學飲食之道。產婦月子裡補養身體固然很重要，但一定要掌握科學飲食之道。

  坐月子不能吃什麼？本文將告訴你坐月子的15個食補小秘訣，希望對各位產後媽媽們能有所幫助哦！！！！！！！！

坐月子要吃什麼食物好？新媽媽的月子飲食也是有很多注意事項的，並不是想吃什麼就可以吃什麼。下面，就讓豆豆媽為我們介紹一下月子飲食的注意事項吧。

      夏天坐月子盡量不要吃太油膩的東西，烹調應少放糖、鹽、味精，避免用燥熱的材料。夏天出汗多，要多補充湯水。但喝湯要去油，像雞湯可以把雞皮去掉後再燉，或者燉好後再用勺子把浮油去掉。和豬腳湯相比，魚湯、瘦肉湯、排骨湯更適合產婦喝。不過營養多半在湯渣裡，還應適當吃點湯渣。注意少食多餐，纖維素、維生素一定要補充，多吃當季、新鮮、常溫下的水果蔬菜，以及小米、麥片、黑米之類的粗糧，不僅有助於均衡營養、促進消化，對產後傷口恢復也有極大幫助。

 坐月子不能吃什麼？也許人人都知道在坐月子期間無論是生活方起居方面，還是飲食上面，都有很多需要新媽媽們特別注意的問題。特別是月子飲食，更讓人們關注。今天，育 ​​兒網小編將告訴新媽媽們產後坐月子期間的飲食注意事項。如今的新媽媽往往只生一胎，很少有孕育的經驗，因此寶寶出生後往往會顯得手忙腳亂，稍不注意就會犯下各種錯誤，從而影響到母子健康。坐月子過程中誤區和錯誤常常犯，下面就介紹一些坐月子中常見的飲食誤區，因為飲食關係到媽媽身體的恢復、寶寶的乳汁獲取數量和質量、甚至是媽媽的體重增長等等。所以，希望舒欣媽媽多年來的月嫂護理工作積攢下來的經驗，能對新手媽媽有所幫助。

 如何坐月子？新媽媽的飲食不僅關係到自身的能量供應，還關係到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。因此，新媽媽哺乳時口味都應盡量保持食物的原味，吃低鹽食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥薑蒜等辛辣食品和調料，否則孩子易發生過敏。一個喜食辣味的產婦，因忍受不了清淡的飲食，某日到外邊吃了一次水煮魚，孩子吃了她的奶後臉上就長出濕疹。金瓔說，這就是孩子因吃母乳生病的典型事例。

坐月子期間飲食是很重要的,飲食的好壞不僅影響自身的健康也會關係到寶寶的健康.那麼坐月子期間能吃水果嗎?吃什麼水果好呢？雖說傳統的說法是坐月子不能吃水果，不過現在的醫學證明產後應該多吃水果，這樣有利於防止產後便秘的現象，黔靈女“月嫂”收集了以下幾種水果可以吃,而且對身體也有很大的好處.具體如下：

冬季坐月子期間吃什麼好？ 今天育兒網小編來和大家一起分享月子飲食要注意7個講究.要知道一進入冬天，大多我們都會選擇把門窗關的緊緊的，尤其是家裡要有媽媽坐月子的話那就更是如此了，生怕媽媽和寶寶著涼，其實無論寶寶還是媽媽們此時都需要新鮮的空氣來促進發育及恢復身體，而且通風還是一種簡單實用的空氣消毒法，減少室內細菌。 因而媽媽和寶寶的居室應該清潔、明亮、通風好。

坐月子期間的飲食究竟有哪些禁忌？ 能吃蔬菜嗎？ 其實對咖啡，對刺激性的食物不主張吃，桂圓這類熱性的東西不宜多吃，因為會造成子宮的複舊不是很好，活血的藥物會使月經的量會多一些，出血的惡露會多，這樣的食品不宜多吃，有些媽媽，有過敏的體質，像這樣的季節，有些媽媽吃螃蟹，孩子吃你的奶，孩子的皮疹就會多起來，這個時候你就要控制少吃。 蘋果也好，青菜也好，都是水果跟蔬菜，我們說坐月子期間，這些東西都能吃。

產後要坐月子 ，可是產後如何坐好月子呢？ 產後坐月子吃什麼食物好，產後坐月子不能吃什麼？ 這都是產後媽媽們最關心的健康問題。 產後恢復攸關女性一生，這可不是嚇唬人。 坐好月子，是媽媽幸福生活的第一步。 如何坐好月子呢？ 其實“產後怎麼吃？”——這是關鍵。

寒涼生冷食物

1、自信是成功的基石

每日包括主食500克（饅頭、麵包、麵條、米飯）；肉類或魚類150~200克；雞蛋3~5個；豆製品100克（豆腐、腐竹、豆腐皮等）；豆汁或牛奶250 ~500克；新鮮蔬菜500克（菠菜、白菜、芹菜、蘿蔔、菜花、油菜、芸豆、黃瓜等）；飯後半小時吃1~2個水果（蘋果、橘子、香蕉、梨等）。

當孕婦生完孩子之後就要開始一個月的“休息”，在中國來說稱之為坐月子 ， 坐月子吃什麼好？ 一般是多吃一些含蛋白質較高的食品和要多吃蔬菜水果，那除了可以吃的，又有哪些不能吃的呢？ 歸納如下：

其實很多時候，我們的生活中有不少用餐誤區，那麼怎麼吃才能在月子裡讓新媽媽們既有足夠營養供給寶寶奶水而又能不傷自己身體呢?

核心提示：在“坐月子”期間的膳食與營養非常重要。
一方面要補充生產的損失，另一方面還要滿足嬰兒的需要。因此，月子期間母親的飲食要求富含營養，容易消化。除了不吃辛辣和特別難嚼的食物以及煙酒外，一般都不要忌口。據報道，產后吸煙則因尼古丁抑制乳汁分泌而導致母乳不足。