孕媽咪如何坐月子

產後坐月子吃什麼好？ 產後坐月子的注意事項又有哪些？ 產婦坐月子到底該不該使用坐月子水?水真的喝不得嗎?中國人一直以來有坐月子的習俗，只是因地域之不同會有不同坐月子的方法，如廣東地區喜歡喝補湯、北方人坐月子喜歡用甜酒娘。 台灣民間傳統產後吃麻油雞酒已成為台灣坐月子的一種習慣。

中國的傳統觀念： 坐月子吃得越多越好，越營養越好，既有助於發奶，又能彌補生產給身體造成的損耗。 可炎熱夏季人們通常胃口欠缺，又偏向食用清淡、爽口的食物，若為了坐月子進補猛吃肉食、油湯、藥膳等，不但難以下嚥，會進一步影響食慾，還不好消化，易造成產後肥胖，從而誘發糖尿病、高血壓等疾病。

月子裡如何吃東西？ 吃什麼東西最好呢?

產後的婦女，不管是經過自然分娩 ，還是剖宮產後，都會消耗大量的體力，也失去一些血液，並將開始給嬰兒提供乳汁。 產後要彌補妊娠和分娩的消耗，恢復身體的健康，又要哺乳，保證乳汁的營養成分，因而要重視產後的營養。 但“ 坐月子 ”補營養並非多多益善。 補充營養還是應該講究一點科學。

夏季坐月子無疑是件非常痛苦的事兒，新媽媽食慾差，會影響母乳的產生和產後恢復 。 紅糖、雞蛋加小米是最傳統的月子食譜，但這並不意味著每天都吃這幾樣食物就能滿足新媽媽的營養。 專家的建議是廣泛攝取、合理搭配，尤其註意鐵和鈣的吸收。

在坐月子期間產婦需要大量營養，以補充在孕期和分娩時消耗的能量，但在產後飲食最好吃些清淡且易消化的食物，以後逐漸增加含有豐富蛋白質、碳水化合物以及適量脂肪的食物。

炎熱的夏天，老法的月子是沒法坐了。 才生育寶寶，身體尚未恢復，該怎樣在夏日里做一個健康月子呢?夏天坐月子 ，的確讓人心煩。 別急，夏天有夏天的竅門，學會了，讓你的炎夏月子照樣舒舒服服！ 讓你的炎夏月子坐得科學化、現代化、舒適化!

產後坐月子吃什麼最好呢？ 這些是產婦最關心的話題喲！ 由於分娩後媽媽身體比較虛弱，需要及時的補充營養來讓身體快速恢復，如果是選擇母乳喂養的還要考慮寶寶的營養，所以產後飲食是非常非常重要的。 以下推薦十一種產後健康食譜。

產後坐月子吃什麼好？ 所謂：“產前補胎，產後顧月內”， 坐月子對母親、嬰兒都很重要，長輩們常要求要遵循古法。 她們甚至強調月子坐得好，體質才能調養得好，因此坐月子就成為產婦未能免俗的過程。 然而，坐月子這段期間，高熱量的麻油雞、麻油腰子、麻油豬肝、豬腳燉花生等藥膳不但是既定的食物；且料理務必要使用米酒水。 另外，飲食建議中還規定產婦不能喝水、不能吃鹽等。 面對種種的飲食限制，它的來由是什麼？ 對於怕胖的媽媽們，心中一定也很納悶月子非得要吃得這麼補嗎？

 產後坐月子就是不停地吃發奶物，使勁地喝滋補湯汁，就這樣經過30天惡補，體重甚至超過分娩前！真是這樣嗎？胡吃海塞不科學，真正的坐月子“食”準則在這裡哦。分娩像是一場重體力勞動，消耗媽媽的體力；照顧新生兒又頗費精力。 

 產後坐月子能吃水果嗎？以前在我們老家，聽一些老人家說，剛生完孩子不可以吃冷的食物，也就是說水果也不能吃，說這些生冷食物吃多了以後會牙疼，不過現在我看大部分的醫生都建議產後要多吃水果，說產後吃水果和蔬菜可以預防產後便秘的現象。不過一個說行，一個說不行，究竟坐月子能吃水果還是不能吃呢？

   夏天坐月子的注意事項有哪些？育兒網本文將給大家介紹夏天坐月子的7大飲食禁忌，準備在這個夏天生產的媽媽們可得看哦！首先，夏天坐月子和冬天坐月子不一樣，夏天坐月子不能捂得太厲害，產婦房間可以適當開空調或者吹風扇，把房間溫度降下來，但不能直接對著產婦和寶寶吹。此外，新媽不僅要調理身體，還要承擔給新生兒哺乳的重任，所以對產後的營養要特別重視，但也不能因此盲目進補，一些弊多利少的飲食習慣要注意戒忌。

夏天坐月子能吃西瓜嗎？西瓜是夏季解暑的最佳水果之一，也是人們夏季必備的水果之一，不過產後夏天坐月子能不能吃西瓜呢？首先，目前的醫生都建議產後媽媽們多吃一些蔬菜及水果，這樣可以預防產後便秘，雖說水果是要吃，但是也不能亂吃，特別是選擇母乳喂養的媽媽，在吃之前一定要先了解此水果或者蔬菜的性質，過涼的食物不宜坐月子媽媽食用。

1、分娩後數小時不要吃整個的雞蛋。雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫學研究表明，分娩後數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩後立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩後數小時內，應吃半流質或流質食物。

產後坐月子怎麼吃？吃什麼食物最好？這是產後媽媽所為關心的一個問題。生完孩子坐月子期間要注重營養這個人人皆知，不過大多數的人在飲食方面總是容易犯錯誤。以下育兒網小編把這10個最容易犯的錯誤幫媽媽們記錄下來了，希望正準備分娩或者正在坐月子的你，不要再犯哦！

 產後媽媽如何坐好月子？產後坐月子對於產婦來說尤其重要。據說如果在整個月子期間，因勞累或者一些生活細節沒有註意的話，有可能落下月子病，而這個月子病是只能在下次分娩之後再做月子才能恢復的哦。想想看，雖說這些老話沒有完全的科學根據，不過為了自己的健康著想，我是覺得寧願信其有，不可信其無啊，必竟不能拿自己的身體來開玩笑，否則吃虧的就只能是自己了。

 冬天坐月子吃什麼好？最適合冬天坐月子食譜大全又有哪些呢？新媽媽產後坐月子不僅僅需要在身體上面多加護理，在飲食方面的營養也是相當重要的，合理的飲食營養搭配可以讓新媽媽產後恢復得更好，所以說良好的飲食+精心護理才是產後恢復的最佳方法。那麼究竟冬天坐月子吃什麼好呢？育兒網小編下面將為新媽媽們介紹最適合冬天坐月子食譜大全給大家參考。

坐月子可以吃水果嗎？坐月子可以吃什麼水果?這些都是產後媽媽特別弄明白的一個問題，育兒網小編建議各位媽媽坐月子期間最好是不要吃水果。因為坐月子吃水果對牙齒不好”，因為懷孕婦女營養需求很高，飲食營養攝入不足，身體缺鈣比較常見也比較嚴重，導致牙齒鬆動、骨骼脆弱，使很多婦女在生完孩子後牙齒確實變壞了(故有“生個孩子掉顆牙”之說)。與其他食物相比，水果比較硬、涼、生，對牙齒的要求比較高，所以坐月子期間不要吃水果(坐月子期間不能刷牙的禁忌也是這樣)。

產後要坐月子，可是產後如何坐好月子呢？產後坐月子吃什麼食物好，產後坐月子不能吃什麼？這都是產後媽媽們最關心的健康問題。產後恢復攸關女性一生，這可不是嚇唬人。坐好月子，是媽媽幸福生活的第一步。如何坐好月子呢？其實“產後怎麼吃？”——這是關鍵。