孕媽咪如何坐月子

 產後坐月子能吃水果嗎？以前在我們老家，聽一些老人家說，剛生完孩子不可以吃冷的食物，也就是說水果也不能吃，說這些生冷食物吃多了以後會牙疼，不過現在我看大部分的醫生都建議產後要多吃水果，說產後吃水果和蔬菜可以預防產後便秘的現象。不過一個說行，一個說不行，究竟坐月子能吃水果還是不能吃呢？
     從西醫角度看，產後吃水果沒有什麼特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不全面。從中醫角度，產後吃水果就有很多講究。
     坐月子吃水果有以下幾個注意事項：
     • 不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。
     • 你可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。
 • 你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裡過一會兒再吃。
     • 吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。
     • 為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。