孕媽咪如何坐月子

每個地方坐“月子”都有不同的習俗，不過在國內來說都大同小異。 但你知道國外坐“月子”是什麼樣的嗎？ 我們一起來了解下四位中國媽媽在不同的國家生BB，產後的“月子”故事。 讓你能夠更合理的按排自己的“月子”該怎麼做？

大家都知道在坐月子的時候有很多事都不能做，坐月子期間產婦所做的一切事兒，都會影響到日後的身體健康。 飲食也是同樣的，坐月子期間忌口也是很重要的事。 以下是產婦月子間所需忌口的食物。

炎熱是夏天坐月子遇到的最讓人頭疼的問題，怎樣的環境對新媽媽來說才是最理想的呢？ 對於這個問題沒有一個統一的答案，唯一的標準就是“舒適”。 這裡說了新媽媽們在夏季坐月子所需要的環境和對新媽媽有益的生活習慣等。

大家都知道坐月子的禁忌很多，中國傳統的坐月子那就更不用說了。 在炎熱的夏季坐月子，對產婦來說無疑是個考驗，其實夏季坐月子應注意居室的定時通風，避免因室內溫度、濕度過高而出現高熱等產褥中暑現象。 如果室內溫度過高，應適當使用空調，一般將室溫降到25-28℃便可以了。 但在使用空調時，就要注意下面前三項了。

坐月子是中國的傳統風俗習慣，不過媽媽產後坐月子能看電視嗎 ？ 產婦身體的日漸恢復，除了每天餵養寶寶、合理飲食和休息外，可以適當地增加一些有利於身心健康的娛樂活動，如：看看電視、聽聽音樂、做做產後恢復操、跟一起坐月子的媽媽們聊聊天，交流一下照顧寶寶的經驗等等，這樣可以放鬆一下緊張的情緒，保持一個良好愉快的心情，對保證充分泌乳、更好地進行母乳喂養 、預防產後抑鬱症都有很好的幫助。

媽媽產後坐月子能洗頭嗎？ 我們中國的習慣是女性在生完孩子之後要坐月子，而且在這坐月子期間有很多的禁忌，無論是在飲食上還是在日常生活上，有不能吃的不能做的。 我們家鄉有種說法是，坐月子期間不能洗頭，不過現在的醫生又說坐月子要洗頭，究竟坐月子能不能洗頭呢？

現在人們的生活水平提高了，基本家家戶戶都有電腦，特別是一些白領層的女性，由於日常用習慣了電腦，一無聊一下來就想用電腦上網，不過， 坐月子能上網嗎？ 關於上網的問題，我聽很多人都說坐月子少看電視少看書，不要上網，盡量躺著休息。 我很想知道有沒有科學依據？ ？ 這也不能做那也不能做，本來月子裡就很容易患產後抑鬱症 ，不能出門已經很悶了，在家裡還不能這樣不能那樣，那不是很無聊，要憋瘋？ 再說了，整天躺著也會腰酸背痛不是嗎？ ？ 說不能上網的，請說說為什麼？ 是聽別人這麼說就這麼認為，還是自己確實知道有什麼科學依據？ ？

新媽媽是指第一次做媽媽的人，沒有什麼經驗，在很多方面都不知道該如何做。 在產後坐月子期間也容易觸碰的禁區。 下面這幾點新媽媽們可一定要注意哦，這不僅關係到寶寶的健康，同樣也關係到新媽媽的健康安全。

傳統觀念上認為， 坐月子應該“捂”，意思就是要多穿、多蓋，避免著涼、受風。 這樣的說法有一定的道理，因為產後新媽媽的身體比較虛弱，免疫力降低，與正常人相比更容易生病，因此要多加小心。 但如果天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地“捂”，導致中暑。

對於選擇母乳喂養的媽媽來說，沒有乳汁怎麼辦呢？ 別急，有經驗媽媽來幫你解決產後沒有乳汁的問題。 想要乳汁汾泌足夠，應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。 總之吃得“好”不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。