孕媽咪如何坐月子

壞習慣一：別長時間站立

　　可別以為只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了。站太久，血液不易自遠程處回流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐怖現象！挺背提肛舉舉腿是良好的站姿，背脊挺直，縮腹提氣，此時感覺一下肛門收縮的動作，偷偷做可收縮臀部。需要長時間站立的美女，請務必不時動一下，做做抬腿後舉的動作，1小時內至少要偷個閒做個五分鐘喲！

核心提示：時下，專供女性使用的保健洗液品種越來越多，甚至還有“原裝進口”的陰道灌洗清潔液。那麼，使用保健洗液是利是弊？

　　女性私處炎症最容易滋生，特別是青年女性中滴蟲性陰道炎、黴菌性陰道炎和慢性宮頸炎發病率極高。這三種病已成為當前女性中主要的生殖系統感染。因此很多女性怕私處不干淨就常用護理液清洗私處，殊不知這樣清洗可能會導致女性不孕。

　核心提示：“揉奶”可疏通乳腺管，增加血液循環，刺激乳汁分泌。青春期女性乳房在雌激素的作用下發育，手法按摩可促進乳房血液循環，刺激細胞生長，也刺激雌激素分泌，應該有豐胸的作用，但效果不確切。

　　近來，社會上興起一種新的家政服務——“揉奶”，即對婦女的乳房進行按摩，起到促進奶水分泌、豐胸等保健作用。網上“揉奶師”、“催奶師”、“通奶師”服務與培訓的廣告滿天飛，醫院也有人在派發相關的小廣告。究竟乳房按摩有沒有用？廣州有乳腺科醫生稱，按摩手法若得當，或許可以起到一定的催奶和豐胸作用，但服務的性價比較為有限。

懷孕期間孕期飲食很重要這個人人皆知，不過媽媽們可不要忽略了產後飲食哦。產後營養餐搭配得好，有利於新媽媽們產後恢復的哦。可是食物這麼多，究竟哪些食物最適合產後媽媽們進補食用呢？產婦在月子裡的食物主要有以下這些種類：
紅糖、紅棗、、紅小豆等紅色食品

關於坐月子注意事項在民間一直有著很多的說法，這個不能吃，那個不能幫。最主要的是不能吃冷的，不能洗頭，也不能洗澡。可想而知如今的年輕人，哪能堅持得住一個月就這樣捂著啊！！！
除了 這些，坐月子飲食問題也成了人們比較關心的一個問題。其實如今有專家研究表明，坐月子餐有些是沒有科學根據的，只是民間的一種習慣而已。怎樣的月子餐才科學才營養，是產婦們都很關心的問題。坐月子，傳統人們的意識中，產婦是要多吃雞魚肉蛋等高蛋白高脂肪的食物，這其中有些是有道理的，但是也有一些，是沒有科學根據的，只是民間的一種習慣而已。

剖腹產的媽媽產後吃什麼對傷口恢復比較好？剖腹產後飲食注意事項應該遵循以下幾個原則。首先選擇剖腹產的女性，傷口拆線十幾天后，應在醫生的建議下選擇疤痕膏。對於疤痕性體質的女性，可以採用同位素照射的方法。局部使用超聲波治療的方式，也會讓剖腹產後留下的疤痕變軟變平。一般來說，超聲波對疤痕有較明顯的軟化消散作用，對疤痕化結締組織有“分離纖維”作用，有使“凝膠變為溶膠”的作用。
　　對於術後時間較長，傷口部位增生明顯，達到5-6毫米的情況，用同位素照射和超聲波治療效果不是太好。同位素照射講究透皮性，傷口增生比較厲害，就難達到治療的效果。而超聲波主要是促進局部血液循環，讓傷口變軟、變平，如果傷口增生的情況比較嚴重，就會出現照不透的情況，效果也不好。

和冬天出生的寶寶必須經受嚴寒的考驗相比，夏天出生的寶寶就要幸福多了，他們往往沒有束縛，活潑好動。 可對在夏天坐月子的媽媽們來說就沒那麼幸運了。 炎熱的夏天，傳統的坐月子方法對新媽媽來講，無疑是個嚴峻考驗。

寒冷的冬季已經來臨，新媽媽產後坐月子更該注意保暖，而一些特別事項在這個寒冷的季節裡更加不能忽視！ 豆豆媽（親子特邀資深媽媽）特別為新媽媽整理了冬季坐月子的注意事項，讓冬季裡坐月子的新媽媽們溫暖過冬！ 下面一起來看看都有哪些吧——

乳媽媽的乳汁量如果不足，就要採取下奶的方法使乳汁量增多。 那麼，究竟有哪些下奶的好方法呢? 育兒網建議乳媽媽可以用下列方法幫助下奶：

月子沒坐好，將來病痛一堆。 剛生完BB，每個產婦都要進補。 不過，小心補成游泳圈，補出脂肪肝！