孕媽咪如何坐月子

小米紅糖粥
　　小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿蔔素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。小米可健脾胃，補虛損，因此，以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。

1、忌多吃味精
　　為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12週內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。

     1)煮過的蔬菜比生的好
　　維它命在授乳期將經由母乳轉給寶寶，而母親本身來說也是不可欠缺的營養素，因此每天都需食用含豐富維它命源的蔬菜，而炒過或煮過的效果將比生食好，尤其可增進脂溶性維它命A、D的吸收。

     大棗豬腳花生湯原料：豬腳1只，花生250克，黃耆100克，米酒2瓶，紅棗150克，當歸20克。
　　製作方法：

1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。
　　2、刺激性的東西：產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

龍年生子潮推波助瀾下，不少醫療院所瞄準產婦坐月子需求，紛紛成立產後護理機構，但彰化縣彰濱秀傳紀念醫院附設的母嬰親善中心，未經合格立案就開始營業，讓準媽媽直呼：「太誇張！」對此，彰濱秀傳紀念醫院坦承，確實尚未合格立案就營業，尊重已入住產婦欲退費或轉往他處意願。彰化縣衛生局表示，院方已違反《護理人員法》，最高可處15萬元罰鍰。投訴組

老家在彰化的台北戴小姐表示，目前懷孕七個月，預計產後要到彰濱秀傳新成立的母嬰親善中心坐月子，但她致電詢問卻發現，中心內有14間房，也就是母嬰共28床，護理人員分3班制，但每班只有1名護理人員照顧所有產婦與嬰兒。

國民黨立委王育敏昨召開記者會指出， 坊間有許多坐月子中心，但有登記立案的目前僅123家，且由於坐月子中心的主管機關未明，即使未立案，目前也無法可罰，「媽媽只能自求多福！」

孕婦吳太太說，今年是龍年，她找了10幾家坐月子中心都已額滿；已坐完月子的黃太太則大嘆，她住2週坐月子中心，訂2週月子餐，就花費12萬元，「將近4個月薪水！」

龍年真的有刺激生育率的效果，想要生龍子龍女的人特別多；才懷孕幾個月就已經訂不到坐月子中心。而好不容易訂到的民眾、還得先掂掂自己的荷包，因為按照目前的行情，一個月至少要12萬元起跳。但是行政院消保處日前抽查的結果、卻有將近九成的坐月子中心不合格；高價位還買不到好品質，立委呼籲政府加強立案管理、給產婦一個安心的坐月子環境。

龍年出生率暴增，懷孕滿4個月的吳媽媽，從懷孕的第一天就開始找月子中心、但打了10家，通通客滿。

美國《基督教科學箴言報》網站5月7日文章，原題：忘記母親節吧！在中國，她們得到的禮物是月子。

在中國，她們得到的禮物是月子 我的朋友蕾切爾即將在北京生下她的第一個孩子。盡管她把整個生產過程安排得井井有條且鎮靜自若，但“東西方碰撞”的一刻讓她意識到，在中國生孩子究竟有何不同。她請來做飯、做家務並照顧孩子的阿姨問她是否要“坐月子”。當她說“不”的時候，阿姨感到很吃驚。

2012-05-09 中國時報 管婺媛／台北報導
　適逢龍年生子潮，行政院估計今年新生兒數上看廿三萬人，創下新高。國民黨立委王育敏昨天表示，坐月子中心收費太貴、數量不足，平均一個月要價十二萬元，呼籲政府發放每胎新台幣兩萬元補助，減輕母親育兒壓力。