孕媽咪如何坐月子

產後坐月子不只是我們東方的習慣，西方國家也有產後坐月子的習慣，不過他們的習慣和我們的習慣可是完全不一樣哦。在我們中國的坐月子習俗當中，有很多坐月子注意事項，包括日 ​​常生活以及飲食。這裡其他多的我就不說了，主要提一下以前沒有提到過而非常重要的兩點，請產前媽媽們務必謹記在心。

產後坐月子究竟應該怎麼做才最有利於產婦的健康恢復呢？十月懷胎媽媽們雖然減輕了一點“負擔”，但隨之而來的月子也並不好坐。面對骨縫兒還開著不能見風、不能洗澡等老規矩，很多新媽媽無所適從。對此，多位婦產科專家提醒：只要注意不受涼，不過度勞累，月子裡根本無需“密實”度過，可以適當開窗通風，以免中暑。

 產後媽媽坐月子注意事項有很多，包括飲食與生活，不過育兒網小編還要擔醒一下各位媽媽們，產後坐月子期間一定記住以下五個容易犯的錯誤哦。

　關於坐月子民間有很多說法，比如要捂，不能吹風等等，而到炎炎夏天這樣做，很有肯能會中暑、感冒。婦產科專家提醒：只要注意不受涼，不過度勞累，月子裡根本無需“密實”度過，可以適當開窗通風，以免中暑。

   夏天坐月子的注意事項有哪些？育兒網本文將給大家介紹夏天坐月子的7大飲食禁忌，準備在這個夏天生產的媽媽們可得看哦！首先，夏天坐月子和冬天坐月子不一樣，夏天坐月子不能捂得太厲害，產婦房間可以適當開空調或者吹風扇，把房間溫度降下來，但不能直接對著產婦和寶寶吹。此外，新媽不僅要調理身體，還要承擔給新生兒哺乳的重任，所以對產後的營養要特別重視，但也不能因此盲目進補，一些弊多利少的飲食習慣要注意戒忌。

夏天坐月子能洗藻嗎？炎熱的夏天已經到來，這個季節要生產的媽媽也越來越多，家中的老人們經常都有講坐月子不能洗澡，不能吹風、要穿長袖長褲等等之類的禁忌。老人畢竟是過來人有經驗，可是這大熱天每天都流汗，一天不洗澡都難受的要命，全身汗滋滋的再加上不能吹風，這月子怎麼做哦?夏天要生產的媽媽真是急死了。那麼夏天做月子到底能不能洗澡洗頭髮和吹頭髮呢?

    傳統上人們將產後一個月稱為“ 坐月子 ”，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的複原。比如，子宮體的回縮需要6週時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6週；產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8週的時間。如在此期間產婦乾重活，就容易患上子宮下垂等疾病。

產後坐月子腰疼是什麼原因，怎麼辦？其實產后腰痛可能是兩種情況造成的：

 女人就是女人，稍有點不順心的事情就會忍不住哭泣。不過據說坐月子不能哭，那要是坐月子哭了怎麼辦？會傷眼睛嗎？其實女人哭泣主要表現了產後情緒的變化，現在對於產後抑鬱這一塊大家也都特別重視，為什麼會哭呢？可能是心裡有一些問題，比如說生完孩子之後家裡的重心都轉到孩子身上了，她覺得自己受到冷落，尤其是自己的丈夫對孩子的關愛多一些。或者這個母親在餵奶方面有什麼問題，再或者說她覺得對這個孩子哺育的過程中沒有成就感，心裡很失落，她的哭是很多原因造成的。

夏天坐月子能吃西瓜嗎？西瓜是夏季解暑的最佳水果之一，也是人們夏季必備的水果之一，不過產後夏天坐月子能不能吃西瓜呢？首先，目前的醫生都建議產後媽媽們多吃一些蔬菜及水果，這樣可以預防產後便秘，雖說水果是要吃，但是也不能亂吃，特別是選擇母乳喂養的媽媽，在吃之前一定要先了解此水果或者蔬菜的性質，過涼的食物不宜坐月子媽媽食用。