孕媽咪如何坐月子

產後坐月子能洗頭嗎好像經常都有人在問，其實有這麼多人都在關心坐月子能不能洗頭這個簡單問題其實也不奇怪，因為一直以來舊習俗認為，產婦坐月子要捂，要門窗緊閉，穿厚衣，戴帽子，不能洗頭，洗澡，因為產婦怕風，怕涼，月子裡如果受了風，受了涼，就會留下病根，一輩子治不好。
       確實，所有的產婦都一樣，產後汗特別多，皮膚的毛孔是張開的，人又非常虛弱，這時如果受風，受涼，寒氣直接進入產婦體內，很容易引起感冒，腰酸腿痛，頭痛，肩膀痛等不適，所以避免受風，受涼是很重要的。可是這並不代表就必須“捂”， “捂”得多了汗出得更多，人會更虛弱，毛孔也會張得更大，所以只要避免不被風直接吹著，不要又穿堂風就行了。開窗通風透氣，保證室內空氣新鮮，既利於身體的恢復，也能讓小寶寶多呼吸新鮮的空氣。
       洗頭，洗澡不是不能做，只是洗澡的時間要短，不要受涼，用淋浴沖沖就可以了;不要泡澡，以免引起感染;洗頭後一定要用吹風機馬上吹乾。在這裡我告訴姐妹們一個既可以洗頭，洗澡，又不用擔心受風著涼的辦法，就是在洗頭，洗澡後馬上喝一杯熱水，再用較熱一點兒的溫水泡手，泡腳，泡到全身微微出汗了，把剛才洗頭，洗澡時受的涼排出來，就不會引起身體的不適，也不會生病了。月子裡泡腳的水中最好每週加兩次艾葉;或者用艾條，每次取1/5的量就可以了，將艾條捻碎後用滾開的水沖泡，泡化後，再加入溫水泡腳，一定要用桶泡。
       另外，在整個月子裡洗頭的注意事項：
       1、洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完後立即用吹風機吹乾，避免受冷氣吹襲。
       2、洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右。
       3、一般來講產後頭髮較油，也容易掉頭髮，不要使用太刺激的洗髮用品。
       4、洗完頭後及時把頭髮擦乾，再用乾毛巾包一下，避免濕頭髮揮發時帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激後驟然收縮，引起頭痛。
       5、洗完頭後，在頭髮未乾時不要結辮，也不可馬上睡覺，避免濕邪侵入體內，引起頭痛和脖子痛。
       6、不要去美容院洗頭，那裡往往冷氣較強，而且美容師也不一定立即給產婦吹乾頭髮，容易發生受涼。
       7、梳理頭髮最好用木梳，避免產生靜電刺激頭皮。