孕媽咪如何坐月子

退奶是每位產婦都必須面對的問題，除了要忍受漲奶的不適感，如果處理不當，還可能造成乳腺發炎，往往讓媽咪們感到頭痛不已，特別是新手媽咪，甚至可能為此而影響到哺餵母乳的意願。
採取漸進式退奶
退奶的方式非常多，台北市立萬芳醫院婦產科護理長鄧蕙蘭表示，產後媽咪分泌乳汁是非常自然的現象，相對地，當媽咪哺乳滿6個月（建議至少哺餵母乳6個月以上），或有特殊原因無法哺乳時，也應該採取「自然退奶」，才是最健康的方式。
乳汁的分泌是神經的刺激反應，當寶寶吸吮乳房時，會刺激媽咪腦下垂體的泌乳激素和催產素反射，進而分泌乳汁。換句話說，寶寶吸吮次數愈多，乳房就會製造更多的乳汁，以供應寶寶所需；反之，若寶寶吸吮次數減少，母體也會自然調節，乳汁的分泌量自然而然就減少。因此，當媽咪有退奶需求時，首先就要減少餵奶的次數，舉例來說，如果以往每天餵8次，就應該逐漸減少為6次、4次、2次（其餘的以嬰兒配方奶代替），藉由漸進方式達到退奶的目的。
傳統的飲食退奶法
相信許多媽咪都曾聽過老一輩的人提到，韭菜及麥芽水（將麥芽草煮成水且不加任何調味）可抑制乳汁分泌，有助於退奶，而這項流傳已久的古老智慧，雖然尚未獲得具體的科學驗證，卻因為採用的頻率高、成效佳，也受到了現代醫護人員的推崇。
鄧蕙蘭護理長指出，韭菜、麥芽水是民間盛傳的退奶方法，事實上，運用食物退奶也是自然的方式之一，建議準備退奶的媽咪，不妨搭配食用韭菜及麥芽水，透過這種安全的方式來幫助退奶。此外，準備退奶的媽咪也別忘記，退奶期間應該要避免攝取過多的高蛋白質湯類，以及可幫助發奶的食物，如雞湯、魚湯、花生豬腳等。

1.坐月子不能吃的食物
‧涼性的食物 : 如竹筍、蕃茄、白菜、南瓜、啤酒…等。
‧動物性脂肪 : 各種動物油。
‧太鹹的食物。
‧太酸的食物 : 醋、及檸檬等酸性水果。
‧冰過的食物 : 冰鮮奶、果汁、冰淇淋…等。
‧藥 : 如有必須,請一定要先問過醫生
‧水 : 儘量少喝水，用煮過的米酒替代。

莊淑旂博士曾說「女人作好月子，可以改善體質。」這一點，筆者有很深的感觸，筆者在生兩個小孩之前，身體一直不怎麼好，動不動就感冒，還有胃痛、頭痛等毛病。可是等到好好的作兩次月子以後，身體真的變好很多，下面就提供一些筆者自己作月子的一些心得供大家參考。
食 : 首先，產婦要先排掉懷胎10月累積在身體內的毒素 ; 清乾淨以後，再開始補氣血才是正確的作法。
(1)‧在產後的第一周，就須要靠生化湯及麻油豬盰，排掉累積在身體內的毒素，而且根據莊博士的建議，它們都要用酒來煮、炒 ; 因為「要做到滴水不沾」，想起來是有點辛苦，不過為了往後自己幾十年的身體，建議妳咬著牙照作。
生化湯到中藥店都有在賣，只要注意藥材新鮮即可，自然生產者7帖，跟我一樣剖腹的產婦，要吃到12~14帖。(記得用米酒去煮，另外市面上有一種叫「懶媳婦」的煮藥器，蠻方便的。)

正修科技大學與馨惠馨醫院發現，國內月子餐需求大，但品質參差，昨天雙方締結策略聯盟，並共同發表「婦女健康月子餐」，結合產學力量，提供產後媽媽正確的食補。
正修科大運動健康與休閒系與馨惠馨醫院合作推出的「婦女健康月子餐」，結合中醫師、營養師及廚師「三師」調理，從營養到口感到品質都嚴格控管，可望讓產婦迅速調理體質。
女兒才生產不久的正修科大副校長游步平最有感觸，他指坐月子餐還是要回歸專業比較妥當。正修科大盼提供學界專業，協助業界針對月子餐市場建置知識管理平台，一起提升婦女坐月子品質。
馨惠馨醫院昨天發表「婦女健康藥膳月子餐」菜色，早餐以富含蛋白質的深海魚類為主，午餐為麻油雞排，麻油富含不飽和脂肪，雞肉口感鮮嫩，能促進食慾及吸收。晚餐因為泌乳激素準備要大量分泌，加入螃蟹，可讓媽媽奶水豐沛。

【文‧整理／郭盈秀】
生產過後，母體元氣耗損極大；這也是為什麼傳統華人希望媽媽們在產後一個月，能好好地坐月子，補一補身子。產後的補品種類不少，其中的生化湯、四物湯、十全大補湯等，都是很常被運用在調養產後生理方面的補品。然而，和康中醫診所院長施建邦表示，補身體不但要先了解是否補對方劑，更要補對時間，才能收到真正的功效。
四物湯的內容＆功效
四物湯，源自於宋代國家藥典《太平惠民和劑局方》的藥方。施建邦中醫師說明，四物湯的基本組成為：當歸、地黃、白芍藥、川芎，主治一切的血虛及婦人月經病等症狀。

【中央社╱台北16日電】
行政院消費者保護處今天公布調查產後護理機構及坐月子中心合法性抽查情形。其中藝人小S的坐月子中心永越健康管理中心的契約，也有違規情形。
對於消保處的調查，永越健康管理中心表示， 若政府強制規定，業者一定會遵守法令，目前尚未收到政府相關來函。
行政院消費者保護處今年2月24日至3月13日間，會同消防、建管、衛生主管機關及地方消保官在台北市、新北市、新竹縣、台中市、台南市及高雄市等縣市，就24家業者包含消防、建築、衛生及定型化契約等項目進行抽查。

【記者李宏志報導】今年正逢龍年，許多爸媽將生子計劃安排在今年，形成坐月子中心一位難求的現象。臺中市政府法制局消保官日前會同行政院消費者保護處、市府衛生局、消防局及都市發展局，抽檢4家坐月子中心，針對公共安全與定型化契約等消費權益進行聯合稽查，結果雖都符合規定，但消保官突擊檢查時發現有部分洗衣間有髒亂的情況，已當場限期改善，並將另會同相關局處前往稽查。
法制局長林月棗表示，由於產後坐月子在中國傳統觀念相當重要，為確保消費者於月子中心能安心、安全、自在的調養，特別針對各月子中心硬體設施、護理服務及契約部份，由消保官會同相關機關進行聯合稽查，稽查項目包括室內消防設施、建物安全使用、衛生管理、定型化契約等。
這次聯合抽檢稽查之受檢中心包括樣媽咪專業坐月子中心、皇家產後護理之家、權霖坐月子中心、林新醫院等4家月子中心。稽查重點包括滅火設備是否能使用、警報設備是否有效警示、避難逃生設備是否安全、是否使用防焰標示之窗廉及布幕、內部裝修材料是否符合規定、緊急出入口是否暢通、是否辦理建築物公安申報等都是稽查重點；另外，針對衛生管理之檢查重點，在護理人員之適當配置、護理房及嬰兒房的急救設備、空調設備及活動場所等是否有效及符合規定，並無重大違規事項，市民應可安心使用。
林局長特別呼籲各坐月子中心之業者，應以產後婦女及嬰兒衛生、安全及消費環境為第一考量，應定期檢查消防設施及建物安全，並隨時注意環境衛生，以維護自身及大眾利益，共維場所安全。
民眾如果有發現違反規定之坐月子中心有相關疑義，可於上班期間洽詢衛生局或撥打臺中市政府消費者服務專線1950，將有專人為您解答。

曾馨瑩剛在11/19替鴻海總裁郭台銘添了一名寶貝虎子-郭守善，其實從曾馨瑩懷孕產檢時，就備受呵護，從產檢到出院估計至少砸下120萬，而且為了怕曾馨瑩術後有組織沾黏的狀況，根據週刊報導郭台銘還自費1萬元，特別要醫生採用「玻尿酸貼布」來幫助剖腹產的傷口癒合。
戴了口罩，穿上無菌衣，鴻海總裁郭台銘小心翼翼抱著小兒子郭守善，流露慈父的一面，喜獲麟兒讓他很開心，不過為了保護愛妻曾馨瑩和郭守善，郭台銘真的煞費苦心，先甩開媒體才直奔醫院，而且體貼曾馨瑩思念女兒妞妞，郭台銘探視曾馨瑩，還帶著妞妞同行，甚至大費周章請來3位女性工作人員來照料剛生產完的曾馨瑩。 其實一般剖腹產，至少得要5天才能出院，不過曾馨瑩在生產完 4天後就馬上出院回家，傷口癒合快速似乎要歸功於「玻尿酸貼布」，特別在剖腹後，自費買玻尿酸貼布，把它覆蓋在子宮傷口上，用來防止術後沾黏，單次療程就要價1萬元。 而在皮膚傷口上，曾馨瑩也天天貼上人工皮，希望能幫助癒合之外，也能淡化疤痕，曾馨瑩高規格的產子待遇，其實從懷孕初期就看得出來，光是產前檢查，估計花了15-30萬，手術時砸下25萬，指定生產時間和醫師，另外玻尿酸貼布1萬元，臍帶血的保存要45萬，而住了4天的VIP單人病房至少23萬，總共加起來曾馨瑩生下郭守善，費用就高達120萬。
百萬生產費用真的很驚人，不過產後出院坐月子，這次曾馨瑩卻沒有選擇到高檔健檢管理中心，反而一個月花3到5萬，請專人到府坐月子，似乎就是為了就近陪伴寶貝女兒妞妞，從郭家人大陣仗迎接新生命，看得出來第4隻小虎子，真的是被全家人細心呵護照顧。
 

March 21, 2012坐月子中心契約修正 訂金不超10%,
【台灣醒報記者莊雅茜報導】為保障產婦和新生嬰幼兒的權益，衛生署決定將坐月子中心納入定型化契約，與產後照護機構一併管理，並明文規定坐月子中心業者不得提供侵入性的醫療服務。另外，訂金不得超過總金額10%，若消費者在住進產後照護中心前解約，業者要求的賠償費用也不得超過訂金總額。
由於雙薪小家庭的普及，越來越多婦女選擇產後到坐月子中心休養身體，坊間的坐月子中心日益增加，截至今年7月底，全台已有100家合法簽訂定型化契約的產後護理機構，但是坊間仍有許多非提供醫療服務的坐月子中心，讓消費者混淆不清。
衛生署護理及健康照護處處長鄧素文指出，產後護理機構和坐月子中心的服務內容有所不同。前者提供產婦和嬰兒的健康評估、24小時的護理人員、產婦健康恢復和哺乳的協助、照護課程及居住場所，以及產婦和嬰兒的飲食、衣物洗滌等醫療服務，而後者僅提供照護課程及居住場所等非醫療服務。

母乳喂養對孩子一生都有益
　　由於生活節奏的加快和生活觀念的改變，現在越來越多的媽媽在嬰兒出生以後放棄使用母乳喂養而使用牛乳代替。由於牛乳中的營養成分和母乳有很大的區別，婦幼專家特別提醒，使用母乳喂養好處很多，尤其能夠有效預防各種感染性疾病，特別是腹瀉和呼吸道感染，使寶寶能夠更加健康地成長。
　　母乳喂養影響可持續一生
　　江蘇省婦幼保健院、江蘇省人民醫院婦幼分院產科繆琴護士長介紹說，早期母乳喂養的最大作用就是預防感染性疾病，特別是對腹瀉和呼吸道感染，在發展中國家非母乳喂養的新生兒第一年的死亡率相當高，而在發達國家母乳喂養的新生兒中患感染性疾病特別是腹瀉的非常少見，而且用母乳喂養還能使一些免疫相關性疾病如哮喘、I型糖尿病、腸功能紊亂等疾病的發病率降低，嬰兒長大後患高血壓、過敏和肥胖症的可能性也較低，同時早期純母乳喂養還能降低母親患II型糖尿病，乳腺癌和卵巢癌的風險。