孕媽咪如何坐月子

大家都知道坐月子的禁忌很多，中國傳統的坐月子那就更不用說了。 在炎熱的夏季坐月子，對產婦來說無疑是個考驗，其實夏季坐月子應注意居室的定時通風，避免因室內溫度、濕度過高而出現高熱等產褥中暑現象。 如果室內溫度過高，應適當使用空調，一般將室溫降到25-28℃便可以了。 但在使用空調時，就要注意下面前三項了。
1、注意空調風不可以直接吹向產婦;
2、產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子;
3、產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。
4、產婦的清潔衛生也不容忽視。 為避免受涼，產婦在產後兩週內不可洗澡和洗頭，但可用溫水輕輕擦拭身體。
5、產婦可用溫水刷牙，但應注意選用的牙刷不要太硬。 而傳統的產後不刷牙不梳頭的說法沒有科學根據。
6、產婦每天應安靜睡眠8-10個小時，能避免出現焦慮、疲倦和精神抑鬱等現象。 睡眠時，產婦應採用側臥位的睡姿，以促進子宮恢復。
7、產婦坐月子期間應注意攝入足夠的蛋白質和碳水化合物，以滿足身體恢復的需要。