孕媽咪如何坐月子

夏天如何坐？坐月子是指生了寶寶之後在家悉心靜養的那段時間，通常為一個月的時間，也是機體和生殖器官的複原期，一般需要六到八週，醫學上將這段時間稱為產褥期。
          據了解，國外產婦在生完孩子後立即就和正常人一樣生活、工作，但她們往往在步入中年後，會出現婦科疾病。因此，有關專家說，坐月子還是很有必要的，關鍵在於怎麼科學地坐月子。
          坐月子室溫以24℃-26℃為宜，還應保持室內空氣流通。產婦應經常用乾毛巾或溫熱水擦身，勤換棉質內衣，換內衣時要避免吹到冷風。另外，胎兒出生後，母親子宮裡胎盤剝離的地方留下了創面，這時子宮口還沒有完全閉合，加上會陰和陰道有不同程度的損傷，所以要特別注意外陰的清潔乾燥，以免細菌侵入而發生感染，這一點在夏季顯得格外重要。因此，產婦每天可用溫開水從前往後慢慢沖洗外陰。月子裡因出汗過多可採用淋浴洗澡。沒有淋浴條件的，可用臉盆裝水往身上邊澆邊洗，這樣可防止髒水流進陰道。還需要特別注意的是，在惡露沒乾淨前絕對不能坐浴。

你知道中國媽媽為什麼在分娩之後必須坐月子嗎？其實一直以來中國的傳統習慣，產婦生完孩子之後要坐月子那是因為產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。
        在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。產後胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無後患；若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。

“ 坐月子 ”，是媽媽們都經歷過的事情，但比起孕期保健的精心細心來，很多過來人說起“坐月子”，都會輕描淡寫地說，這還不簡單嗎，千百年來，這麼多人都這樣過來了。其實“坐月子”絕不是一件簡簡單單的事，更需要產婦和家人懂得產褥期保健知識並自覺實施。
　　產後多長時間為產褥期?產褥期，就是大家俗稱的“月子”，是指產婦各系統恢復時期。妊娠期間，孕婦全身各系統尤其是生殖系統，隨著妊娠的進展發生著巨大的變化。產後，身體各個器官、系統(除乳腺外)的形態和功能逐步恢復至妊娠前狀態。醫學上把這個產後恢復的時期定義為產褥期，通常規定為胎盤娩出後的6週。同時，一些潛在的病變可在產褥期激變，也可能由產婦及其家人的習俗處理而引起病變。所以，產褥期健康順利地度過，會對產婦產後的生活產生積極的影響。
　　早期產褥期處理

產後為什麼要坐月子？對於剛分娩的產婦來說坐月子究竟有多重要？在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。
　　產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。
　　產後胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無後患；若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。

在我國女人懷孕分娩之後就要坐月子，這是一直流傳了N多年的一種傳統習慣。中國媽媽產後需要坐月子，可為何外國媽媽們卻不用坐月子呢？難道中國媽媽和外國媽媽不一樣嗎？
　　洋媽媽為什麼不用坐月子？她們為什麼不得月子病？
　　洋媽媽為何不坐月子

月子里怎样去妊娠纹 有效去除妊娠纹的土方法都有哪一些呢？其实有专家说，想去除妊娠纹可以补充维生素：多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，多吃富含维生素B6的牛奶及奶制品。坚持按摩：适当按摩，有助于增加皮肤弹性
      1、去除妊娠纹平时要多注意锻炼，可以做健身操，让腹部自然收缩，肚皮缩了，妊娠纹就会细一些的。
      2 怀孕期间注意多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋、猪皮和鱼皮冻等，对防止妊娠纹也有一定的预防效果。

有很多新媽媽都在煩惱一個問題，就是自分娩之後睡眠質量就非常差，不知道應該怎麼辦？ 大家都知道人生的三分之一都在睡覺中度過，如果睡眠不好直接會影響到日常工作以及生活，所以如果當你的睡眠出現問題時，一定要及時找到原因，治療好哦。
然而在月子裡很多新媽媽睡眠質量都非常差，據資料統計，大約有一半以上的新媽媽在月子裡會出現情緒低落、頭痛、易怒等症狀，而這些症狀則嚴重影響了新媽媽睡眠質量。
有助於新媽媽睡眠質量的小細節

產婦坐月子注意事項有哪些？ 一年三百六十五天，天天有人懷孕 ，天天有人生孩子，天天有人在坐月子 。 然而坐月子注意事項諸多，在每個不同的季節，需要特別注意的問題也有所區別，那麼在這寒冷的冬天，剛分娩的媽媽們需要注意哪些問題呢？ 在冬天新媽媽產後坐月子更該注意保暖，而一些特別事項在這個寒冷的季節裡更加不能忽視!豆豆媽(親子特邀資深媽媽)特別為新媽媽整理了冬季坐月子的注意事項 ，讓冬季裡坐月子的新媽媽們溫暖過冬!下面一起來看看都有哪些吧——
一、新媽媽衣褲要寬鬆、舒適
冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。 由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。 豆豆媽在衣著上給新媽媽提了以下建議：

冬季坐月子期間吃什麼好？ 今天育兒網小編來和大家一起分享月子飲食要注意7個講究.要知道一進入冬天，大多我們都會選擇把門窗關的緊緊的，尤其是家裡要有媽媽坐月子的話那就更是如此了，生怕媽媽和寶寶著涼，其實無論寶寶還是媽媽們此時都需要新鮮的空氣來促進發育及恢復身體，而且通風還是一種簡單實用的空氣消毒法，減少室內細菌。 因而媽媽和寶寶的居室應該清潔、明亮、通風好。
注意事項：對室內進行通風時要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子，不要讓風直吹媽媽和寶寶，通風一般20～30分鐘，每天一到兩次。
1 少吃多餐

什麼是月子病？ 月子病會有哪些症狀？ 月子病是指婦女在生產（包括小產）之後一個月內所受到的外感或內傷而引起的疾患，在月子裡沒有治愈而留下的病症。 婦女在生產後，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏，如果此時不慎使風寒侵入，或大怒大悲，或過多房事，都能引起月子病。 
主要症狀有全身肌肉關節麻木、疼痛、酸脹、怕風、怕冷、不耐勞累、屈伸不利為主要表現，嚴重者每當感受涼風之時就有涼風鑽到骨頭里的感覺，患者即使在暑熱時節其患處也必須裹以厚被或棉衣才能感覺舒適。 其症狀特徵是出涼汗、遇風、遇冷後症狀加重，但受累關節和肌肉無紅腫等典型的炎症表現。 其他表現型尚有身體困乏、心煩急躁，失眠多夢等、部分患者尚有頭痛、頭暈、眼眶疼痛、眼睛乾澀或多淚、視物模糊、體弱多病等徵候。 產後風濕看上去很像風濕病，但患病關節、肌肉無紅腫，血沉、抗鏈球菌“O”以及產後風濕因子等常見的風濕病化驗指標多正常，按常規抗風濕也無效果。 此時如果治療不及時或治療不當，病邪長期滯留於體內，就會逐漸侵蝕腠理與筋骨經絡組織，導致嚴重的筋骨病或形成難治臟腑病症。
導致月子病的主要原因：