孕媽咪如何坐月子

一名28歲陳小姐每次月經來時，都容易嚴重腹瀉、經痛，於是自行買止痛藥或止瀉藥吃，結果愈吃愈沒效，劑量也愈吃愈重，最後因腹痛難耐到中山醫院急診求診，透過腹腔鏡檢查後發現，陳小姐雙側卵巢分別長了5-10公分的巧克力囊腫，合併腸子部位有子宮內膜異位組織附著，造成腸沾粘的狀況, 最後由婦產科醫師以腹腔鏡處理，患者經痛與腹瀉的問題得到改善。
台北中山醫院婦產科郭安妮醫師表示，許多女性在月經來的期間，都會有腹瀉的問題，除了是子宮收縮引起腸胃不適之外，也可能是由於子宮內膜異位症導致腸胃道受到刺激，出現腹瀉、噁心等現象。根據統計，台灣約有2~5%的女性患有子宮內膜異位症，其中有35%子宮內膜異位症患者容易腹瀉、便秘，卻未尋求婦產科醫師幫助，使病情更加嚴重；若長期忽視這個問題，身體廢物會持續在體內累積造成腸道梗阻、腸蠕動越來越差，進而導致腸穿孔、腹膜炎等嚴重併發症，並可能造成不孕症。
子宮內膜異位可透過婦產科醫師內診或超音波診斷，或藉由腹腔鏡檢查發現。若沾黏狀況較輕微，可透過腹腔鏡直接處理；若沾黏較嚴重可考慮傳統開腹手術治療，並於手術後持續追蹤檢測CA-125之數值，再合併藥物治療以避免復發。不宜動手術的患者則可用荷爾蒙藥物治療6個月，使子宮內膜異位組織萎縮，以期達到解除疼痛的目的，亦可增加手術後懷孕率。
郭安妮醫師提醒，「子宮內膜異位症」屬於漸進發展型疾病，症狀會越來越明顯及惡化，還有可能造成不孕。因此建議患者及早發現及早治療，若有生育計劃的婦女可趁懷孕解決這個困擾。

【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】 2012年7月9日 11:53
「子宮肌瘤」是在骨盆腔中最常見的腫瘤，也是婦產科領域中，最常見的良性腫瘤。ㄧ名42歲林小姐因不孕到婦產科求診，經輸卵管攝影、超音波檢查發現子宮內竟長了5顆肌瘤，其中ㄧ顆4公分大小的肌瘤甚至壓迫輸卵管，導致不孕，也意外查出造成半年來左腳麻痛的病因。
患者因為腳麻痛直腳底，一度誤以為是中風或坐骨神經痛，到醫院骨科檢查也查不出來，後來還花少錢去整骨仍然無效，最後只能靠吃止痛藥控制，所幸因不孕求助於婦產科醫師，意外揪出舊疾的原因。
子宮肌瘤發生的原因至今還不明確，推估可能和遺傳及長期動情激素過度刺激有關。子宮肌瘤臨床症狀常見的是月經量增加，還可能會有骨盆腔的慢性疼痛，例如痛經、性交疼痛等；若是肌瘤發生扭轉，也可能造成急性疼痛；若是肌瘤太大壓迫到泌尿系統，可能造成頻尿、解尿困難，或是腎積水。

【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】 2012年11月11日 11:12
一名28歲的產婦張小姐喜迎龍寶寶，她是以自然產方式生產，這也是第2胎寶寶，體重將近3900公克，產後坐月子卻出現漏尿情況，只要一咳嗽或大笑就突然出現漏尿窘境，影響生活品質，原來是應力性尿失禁搞怪。婦產科門診發現，隨著搶生龍寶寶潮，類似案例竟然多了近2成。
台北中山醫院婦產科郭安妮醫師表示，尿失禁在醫學上定義為無法以意識控制解尿動作，尿液會不自主的漏出。尿失禁區分很多種，包括暫時性、應力性、急迫性、混合型、溢滿性及分流型。張小姐因生產時胎兒過重及生產時間過久導致骨盆腔鬆弛，只要腹部一用力、腹壓上升，就會出現漏尿，屬於應力性尿失禁。
在台灣，大約每10個婦女就有1位有尿失禁的情形，不過卻只有不到4分之1的患者會尋求醫療協助。應力性尿失禁好發於女性，尤其是多產、停經後或肥胖的婦女，另外曾接受過骨盆腔手術也是好發族群。另外中老年婦女的應力性尿失禁，也常與骨盆腔器官脫垂一起發生。

懷孕的明顯徵兆有哪些？
1、你的體溫持續偏高：
❤如果你已經測過體溫並註意到溫度已經持續偏高18天，你可能懷孕了。
2、對食物反感：

懷孕初期生活注意事項
1、合理應對孕期反應：
❤ 懷孕初期多數會出現噁心、嘔吐、食慾下降等現象，此時務必保持良好的心態以及放鬆心情。
2、孕期飲食應少食多餐：

撫摸胎教的原理是什麼？
❤ 醫學研究表明，胎兒體內絕大部份細胞已具有接受信息的能力，並且通過觸覺神經來感受體外的刺激，而且反應漸漸靈敏。
❤ 父母可以通過適當地對胎兒進行愛撫和拍打等動作刺激，配合聲音與子宮中的胎兒溝通信息。這
❤ 樣做可以使胎兒有一種安全感，又能激發胎兒運動積極性，既能促進胎兒健康成長，使孩子感到舒服和愉快。在動作發育的同時，也促進了大腦的發育。

哺乳期要均衡飲食
　　母乳喂養的一個奇妙之處就是可能你自己吃得併不好，但你的乳汁仍能滿足寶寶的營養需求。不過，飲食不良雖然不會影響到喝奶的寶寶，但並不意味著你自己的身體不會受到影響。為了保證你有足夠的精力照顧寶寶，你要注意攝入充足的維生素和其他營養物質。 　　把給寶寶哺乳當成是堅持健康飲食習慣的推動力吧，就像你在懷孕期間做的一樣。多吃全麥及穀類食品、新鮮的蔬菜水果，以及富含蛋白質、鈣和鐵的食物。當然，如果你偶爾“款待”自己吃些甜食，也沒什麼問題。 　　不過，吃得好並不等於要吃得多。過去，專家們曾建議哺乳期的媽媽每天額外攝入500卡熱量。但是最新的研究表明，哺乳期的媽媽沒有必要增加熱量。另外，由於你的能量需求取決於你目前的體重以及活動量，所以沒有一個標準的推薦量可以適合每一個人的情況。
 
 

正確判斷奶水不足
　　首先，你需要排除認為自己奶水不足的錯誤信號。很多時候，你和寶寶只是需要一點兒時間彼此了解，互相適應。此外，你要清楚如何判斷寶寶是否吃飽。 　　體重增加是確定寶寶吃飽了的最佳方法。雖然新生寶寶通常在頭幾天的體重會比出生體重減輕5％～10％，但在那之後應該開始增重。如果你在寶寶5～7天的時候給他稱重，應該會看到他開始長了。 　　如果你對下列問題的所有回答都是肯定的，那麼你的寶寶應該吃飽了，也就是說，你並沒有奶水不足。 •他一天是否能尿濕5～8個尿片？ •他從出生第5天開始到至少3個月大，每天大約長28克左右？ •他看起來是否健康而活潑？ •他的大便是不是芥末黃色？到出生後的第5天，他的大便顏色是否開始變淺？ 　　你還可以閱讀我們關於寶寶吃飽奶的表現的文章，了解更多信息。
 
 

麻油雞：用全雞或特選雞腿肉煮成。
紅豆湯、甜糯米粥或油飯：任選一樣，每日一份。
魚類：黑色、紅色的魚均可以全米酒水煮成，（剖腹產者可吃鱸魚），每日一條魚。
營養美容飲品：由營養師調配，含豐富維他命C和膠原蛋白，每日一瓶，七日份。
蔬菜：高麗菜＋紅蘿蔔或菠菜、Ａ菜、紅莧菜、髮菜，每日一樣二碗。
白飯或紅糟飯薏仁飯或麻油飯：每日1~2碗，若吃不下可不吃。
杜仲養身茶或荔枝殼或桂圓枸杞茶：每日口渴、止渴或養身當開水飲用。
水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、蓮霧、櫻桃、水蜜桃，每日配送一樣。
山藥雞湯或藥膳牛肉湯或藥膳四神湯：以全米酒水煮。
杜仲養身茶或荔枝殼或桂圓枸杞茶：每日口渴、止渴或養身當開水飲用。

豬腰(兩顆)：用薑、麻油炒成。
生化湯：剖腹生產者須喝至第十四天。
杜仲養身茶或荔枝殼或桂圓枸杞茶：每日口渴、止渴或養身當開水飲用。
油飯或甜糯米粥：每日選擇一樣，油飯一碗或甜糯米粥一碗。
紅豆湯
烏仔魚或鱸魚或時鮮魚：以低溫烘焙麻油、全米酒水、老薑煮成。
糯米雞湯
蔬菜：紅蘿蔔、紅莧菜或紅菜，選擇一樣，每日二碗。
豬腳花生湯：促進分泌乳汁。(不餵母奶者改用其他料理)
白飯或紅糟飯薏仁飯、麻油飯：每日一碗，若吃不下可不吃，也可選擇吃麵線料理。