孕媽咪如何坐月子

坐月子期間能不能看電視？ 中國人的風俗一，生完孩子就要坐月子 ，而這坐月子的時間一般是30-40天左右。 做月子的禁忌可多了，有人說不能沖涼，有人說不能洗頭和刷牙，更不能吹風扇；對於坐月子的媽媽來說，太無聊了，所以大部分準媽媽都會想看看電視，這樣可以打發一點時間。 但是不知道坐月子到底能不能看電視？
關於這個問題，編主諮詢過有關專家，專有的建議是坐月子期間最好以休息為主，少看或者不看電視和上網，因為這兩種家電的輻射都比較大，不但對眼睛不好，而且長時間坐著對腰也不好，容易導致以後長期出現腰疼，所以坐月子的媽媽可千萬別偷偷看電視和上網哦。

產後坐月子吃什麼最好呢？ 這些是產婦最關心的話題喲！ 由於分娩後媽媽身體比較虛弱，需要及時的補充營養來讓身體快速恢復，如果是選擇母乳喂養的還要考慮寶寶的營養，所以產後飲食是非常非常重要的。 以下推薦十一種產後健康食譜。
1． 產後兩個星期內避免大魚大肉。 在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩週之後再食用肉類。 不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。
2． 瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。 不食用生冷的食物。 蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁後，將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘後再飲用。 或者是將水果煮成水果茶飲用。

當小寶寶平安降臨人間後，他的身體和您的身體雖然分離了，可是，你們親子之間的心與心卻是連在一起的。 這種心與心的相連，直接影響著親子關係的質量，與小寶寶今後的身心健康發展有著密切關聯。 所以，對您來說，成為母親之後的第一件事，就是如何與小寶寶之間產生心與心的親密結合。 具體該怎麼做呢？
1、擁抱寶寶 
小寶寶對最初抱自己的人，會畢生難忘。 所以，在出生後兩小時以內，擁抱小寶寶是十分重要的。 

坐月子注意事項不僅僅包括飲食，還包括居家環境，環境也是坐月子期間必須考慮的一個主要因素，那麼，什麼樣的居家環境最適合坐月子？
1． 室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。 一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。 為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裡，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。
2． 當空氣中濕度過大時，可以使用空調的排濕功能。 室內濕度保持在55%左右最合適。

根據中國的風俗，產後坐月子期間一般是不可以洗澡（包括刷牙、洗頭等），說如果是沒有滿月就洗澡會對產婦的身體帶來不健康的影響。 不過，近些年來，有人對產後淋浴的產婦身體生理變化進行了觀察記錄。 淋浴後，三分之二產婦體溫上升，三分之一體溫稍有下降。 但是不管體溫上升還是下降，波動不超過0.5℃，均在正常範圍。 血壓波動也很微小。 對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數量、氣味和出血等均沒有不良影響。
與不洗澡的產婦相比，產後洗澡者皮膚清潔，會陰部或其它部位感染率降低。 由於洗澡使全身皮膚血管擴張，血流加快，促進了局部血液循環;如有傷口，可加快癒合。 洗澡還有活血行氣的功效，可以解除分娩過程中的疲勞，洗澡後產婦普遍感到精神舒暢。 淋浴後，84%的產婦氣色好轉，睡眠加深，排便正常，較快恢復體力。 淋浴對於乳腺分泌也有一定促進作用，可以提高乳汁質量。 此外，產後及時洗澡的產婦，其嬰兒鵝口瘡(即口腔黴菌感染)發生率較低。
產後洗澡要注意：

產後媽媽在做月子期間需要用到哪些物品呢？ 作為新媽媽們來說可能還不太清楚吧，別急，下面我們來一一介紹產後月子期間需要用到的五大物品！
一次性棉內褲：產後惡露的時間和程度因人而異，保持清潔乾爽非常的重要，因此要勤於洗換。 建議多買幾包男式的大號一次性紙內褲，方便自己勤換的同時，也能減少產後家人照顧你的工作量。
衛生巾：產後惡露的過程中非常需要，建議多買夜用型+日用型少量+衛生護墊。

新媽媽產後坐月子 ，我想每個人的經歷都有所不一樣。 特別是中國的傳統風俗習慣，在坐月子期間有諸多禁​​忌。 今天我來和大家分享一下我自己坐月子心得： 
什麼時候開始洗澡的？ ：我一回家第二天就蒸澡(由於是剖宮產)，另外就可以煲薑水或其它鮮草藥水來洗。 
什麼時候洗頭？ ：我是大概10天的時候洗的頭，生航航的時候就用開水，生睿睿是煲的薑水洗滴。 

在我國有一個風俗習慣，就是剛生完孩子的女性都需要坐月子 ，而坐月子一般都不會少於一個月，而現在據說坐月子的時間是越來越長，有的坐兩個月。 月子期間有諸多禁​​忌，像不能洗澡，不能刷牙還說不能洗頭，可想而知兩個月自麼過呀，要是碰上夏天，哇，想到都要暈人。 不過對於這種坐月子的方式，現在越來越多人讚成在醫院完成，那麼這醫院和家裡坐月子有什麼區別呢？ 下面我們就來一起看看專家建議醫院坐“月子”的6大理由。
1、保持清潔與衛生
產婦的個人衛生十分重要.使用的衛生貼、會陰墊要經過消毒來滅菌。 還要勤洗澡、勤換內衣 ，保持皮膚清潔與乾燥。 如有會陰切開，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰。 飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。

生兒育兒真是不容易呀，從剛準備懷孕的時候就開始做好所有的準備工作，懷孕後一條條的懷孕注意事項 ，讓媽媽們這樣不能那樣不行，看到生完孩子之後這所有的痛苦都減輕了，可到了坐月子期間又來了N多坐月子注意事項 。 世上媽媽是最偉大的，現在終於深有體會。 今天，我們主要來看看冬季新媽媽該如何坐月子呢？ 在寒冷的冬季，是不是只要每天呆在被窩裡，捂得嚴嚴實實就萬無一失呢？ 那就大錯特錯了，冬季坐月子，更需遵守9個注意事項。
寒冷的冬季已經來臨，新媽媽產後坐月子更該注意保暖，而一些特別事項在這個寒冷的季節裡更加不能忽視！ 豆豆媽（親子特邀資深媽媽）特別為新媽媽整理了冬季坐月子的注意事項 ，讓冬季裡坐月子的新媽媽們溫暖過冬！ 下面一起來看看都有哪些吧——
一、新媽媽衣褲要寬鬆、舒適

產後坐月子吃什麼好？ 所謂：“產前補胎，產後顧月內”， 坐月子對母親、嬰兒都很重要，長輩們常要求要遵循古法。 她們甚至強調月子坐得好，體質才能調養得好，因此坐月子就成為產婦未能免俗的過程。 然而，坐月子這段期間，高熱量的麻油雞、麻油腰子、麻油豬肝、豬腳燉花生等藥膳不但是既定的食物；且料理務必要使用米酒水。 另外，飲食建議中還規定產婦不能喝水、不能吃鹽等。 面對種種的飲食限制，它的來由是什麼？ 對於怕胖的媽媽們，心中一定也很納悶月子非得要吃得這麼補嗎？
生產前，腰部交感神經興奮，促成子宮蠕動、陣痛、收縮，小孩才能從子宮中娩出。 在這過程中，產婦的腰薦椎、子宮壁的肌肉、子宮頸、陰道、會陰容易受傷；同時也容易因失血過多而產生頭暈和口渴現象。 為了調整體質，坐月子就成了休養生息的最好時機。
乾薑和附子促進造血功能