夏季是最忌大補的，在夏季坐月子媽媽們要控制好月子裡的飲食，宜選用清補。 這樣可以更好的促進產後恢復 。 下面就向各位媽媽們介紹幾款適合夏季進補的食譜。
1、莧菜粥
材料：紫莧菜1把，糯米6O克。
- Dec 23 Fri 2011 17:38
-
夏季月子裡最好的進補食譜
夏季是最忌大補的，在夏季坐月子媽媽們要控制好月子裡的飲食，宜選用清補。 這樣可以更好的促進產後恢復 。 下面就向各位媽媽們介紹幾款適合夏季進補的食譜。
1、莧菜粥
材料：紫莧菜1把，糯米6O克。
- Dec 23 Fri 2011 17:36
-
在夏季如何坐個清涼月子
炎炎夏季來到了，每年三伏天都是人們最難度過的時候，在這時生孩子無疑是最遭罪的，做月子就更別提了。 但我想現代產婦坐月子一定要注意一些問題，讓我們安安全全，快快樂樂度過月子期。
中國人坐月子是很有道理的，是對孕期、 分娩期的組織功能恢復、心理調適，由亞健康到健康的過程。 在月子里女性的生殖器官要把懷孕期間發生的變化逐漸恢復，惡露由血性的逐漸變成粉色漿液性的，再逐漸變成白色的，大約需要4-6周乾淨。 子宮恢復成孕前倒置的梨形要6週的時間，包括子宮內膜再生，子宮頸約4週恢復，陰道產後3週逐漸恢復出現皺襞。 乳房可以一夜之間脹大，分泌乳汁供給嬰兒生長。 在產後一周內還會大量出汗，把孕期儲存在體內的水分通過出汗排出，我們通常稱為褥汗。
經過驚心動魄的分娩過程，由女性成為母親，完成人類第一次輩分的昇華，無論體力還是心理都需要一個調試休養的過程。 產後康復的好壞，關係我們終生，關係到我們生活的質量、關係到我們的健康指數、關係到我們後半生的幸福所在，能說坐月子不重要嗎？
- Dec 23 Fri 2011 17:32
-
坐月子需掌握的三大重點
我們中國人的坐月子期對照，西方國家也有所謂的“產褥期(puerperium)”。 指的就是產婦在分娩胎兒以後，其生殖系統需要恢復到孕前正常狀態的那一段調整時間。 通常是6～8週。 在產褥期最重要的工作包括：子宮復原、腹壁腹原以及各種生理變化恢復正常。 無論在哪裡坐月子，由誰來照顧，坐月子應該掌握三大重點：
1、多休息
經過10月懷胎，好不容易順利生產了，媽媽不妨“讓身體和心靈都休息吧！”不要過度勞動，盡可能哺餵母乳是最好的瘦身運動。
- Dec 23 Fri 2011 17:27
-
產婦坐月子要刷牙才健康
在傳統的月子認為產婦如果刷牙，會使牙齒酸痛、鬆動。 有的產婦在產後一個月內就沒敢刷牙，結果陸續得了牙齦炎、牙周炎、齲齒等病，真是痛苦難當。 要知道產婦刷牙使牙齒酸痛、鬆動完全沒有科學道理，是一種健康的誤區，而且在坐月子期間產婦更應注意口腔衛生。
坐月子期間產婦身體比較虛弱，新陳代謝正在處於調整過程中，對寒冷的刺激比較敏感，因此，刷牙漱口與平時不一樣，要注意講究方法。 我接下來就向產婦推薦刷牙、藥液含漱的幾種方法：
1、刷牙前要用溫水將牙刷泡軟
- Dec 23 Fri 2011 17:25
-
坐月子期間能不能看電視
坐月子期間能不能看電視？ 中國人的風俗一，生完孩子就要坐月子 ，而這坐月子的時間一般是30-40天左右。 做月子的禁忌可多了，有人說不能沖涼，有人說不能洗頭和刷牙，更不能吹風扇；對於坐月子的媽媽來說，太無聊了，所以大部分準媽媽都會想看看電視，這樣可以打發一點時間。 但是不知道坐月子到底能不能看電視？
關於這個問題，編主諮詢過有關專家，專有的建議是坐月子期間最好以休息為主，少看或者不看電視和上網，因為這兩種家電的輻射都比較大，不但對眼睛不好，而且長時間坐著對腰也不好，容易導致以後長期出現腰疼，所以坐月子的媽媽可千萬別偷偷看電視和上網哦。
- Dec 23 Fri 2011 17:23
-
夏季坐月子吃這些食物最好
產後坐月子吃什麼最好呢？ 這些是產婦最關心的話題喲！ 由於分娩後媽媽身體比較虛弱，需要及時的補充營養來讓身體快速恢復，如果是選擇母乳喂養的還要考慮寶寶的營養，所以產後飲食是非常非常重要的。 以下推薦十一種產後健康食譜。
1． 產後兩個星期內避免大魚大肉。 在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩週之後再食用肉類。 不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。
2． 瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。 不食用生冷的食物。 蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁後，將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘後再飲用。 或者是將水果煮成水果茶飲用。
- Dec 23 Fri 2011 17:21
-
產後媽媽第一件事應該做什麼？
當小寶寶平安降臨人間後，他的身體和您的身體雖然分離了，可是，你們親子之間的心與心卻是連在一起的。 這種心與心的相連，直接影響著親子關係的質量，與小寶寶今後的身心健康發展有著密切關聯。 所以，對您來說，成為母親之後的第一件事，就是如何與小寶寶之間產生心與心的親密結合。 具體該怎麼做呢？
1、擁抱寶寶
小寶寶對最初抱自己的人，會畢生難忘。 所以，在出生後兩小時以內，擁抱小寶寶是十分重要的。
- Dec 23 Fri 2011 17:19
-
產婦做月子環境也重要
坐月子注意事項不僅僅包括飲食，還包括居家環境，環境也是坐月子期間必須考慮的一個主要因素，那麼，什麼樣的居家環境最適合坐月子？
1． 室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。 一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。 為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裡，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。
2． 當空氣中濕度過大時，可以使用空調的排濕功能。 室內濕度保持在55%左右最合適。
- Dec 23 Fri 2011 17:12
-
坐月子究竟能不能洗澡
根據中國的風俗，產後坐月子期間一般是不可以洗澡（包括刷牙、洗頭等），說如果是沒有滿月就洗澡會對產婦的身體帶來不健康的影響。 不過，近些年來，有人對產後淋浴的產婦身體生理變化進行了觀察記錄。 淋浴後，三分之二產婦體溫上升，三分之一體溫稍有下降。 但是不管體溫上升還是下降，波動不超過0.5℃，均在正常範圍。 血壓波動也很微小。 對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數量、氣味和出血等均沒有不良影響。
與不洗澡的產婦相比，產後洗澡者皮膚清潔，會陰部或其它部位感染率降低。 由於洗澡使全身皮膚血管擴張，血流加快，促進了局部血液循環;如有傷口，可加快癒合。 洗澡還有活血行氣的功效，可以解除分娩過程中的疲勞，洗澡後產婦普遍感到精神舒暢。 淋浴後，84%的產婦氣色好轉，睡眠加深，排便正常，較快恢復體力。 淋浴對於乳腺分泌也有一定促進作用，可以提高乳汁質量。 此外，產後及時洗澡的產婦，其嬰兒鵝口瘡(即口腔黴菌感染)發生率較低。
產後洗澡要注意：
- Dec 23 Fri 2011 17:09
-
產後月子媽媽必備的五大物品
產後媽媽在做月子期間需要用到哪些物品呢？ 作為新媽媽們來說可能還不太清楚吧，別急，下面我們來一一介紹產後月子期間需要用到的五大物品！
一次性棉內褲：產後惡露的時間和程度因人而異，保持清潔乾爽非常的重要，因此要勤於洗換。 建議多買幾包男式的大號一次性紙內褲，方便自己勤換的同時，也能減少產後家人照顧你的工作量。
衛生巾：產後惡露的過程中非常需要，建議多買夜用型+日用型少量+衛生護墊。
- Dec 23 Fri 2011 17:08
-
年輕媽媽講述自己坐月子心得
新媽媽產後坐月子 ，我想每個人的經歷都有所不一樣。 特別是中國的傳統風俗習慣，在坐月子期間有諸多禁忌。 今天我來和大家分享一下我自己坐月子心得：
什麼時候開始洗澡的？ ：我一回家第二天就蒸澡(由於是剖宮產)，另外就可以煲薑水或其它鮮草藥水來洗。
什麼時候洗頭？ ：我是大概10天的時候洗的頭，生航航的時候就用開水，生睿睿是煲的薑水洗滴。
- Dec 23 Fri 2011 17:07
-
產後坐月子是家裡好還是醫院好
在我國有一個風俗習慣，就是剛生完孩子的女性都需要坐月子 ，而坐月子一般都不會少於一個月，而現在據說坐月子的時間是越來越長，有的坐兩個月。 月子期間有諸多禁忌，像不能洗澡，不能刷牙還說不能洗頭，可想而知兩個月自麼過呀，要是碰上夏天，哇，想到都要暈人。 不過對於這種坐月子的方式，現在越來越多人讚成在醫院完成，那麼這醫院和家裡坐月子有什麼區別呢？ 下面我們就來一起看看專家建議醫院坐“月子”的6大理由。
1、保持清潔與衛生
產婦的個人衛生十分重要.使用的衛生貼、會陰墊要經過消毒來滅菌。 還要勤洗澡、勤換內衣 ，保持皮膚清潔與乾燥。 如有會陰切開，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰。 飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。