孕媽咪如何坐月子

一直以來中國的風俗就是，產後做月子的女性是不可以吹風的，據說如果吹了風到以後老了就會患關節痛。 我奶奶說以前的女人最怕在夏天生孩子，以前的蚊帳密不透風，生完孩子要緊閉門窗，還要掛上蚊帳，頭上還要係一條毛巾，要長衣長褲，棉布襪子，捂得緊緊的，不知道捂出來多少病。
我和愛人的觀念都比較現代和前衛，加上他是學醫的，我們根本沒有按照傳統的方式坐月子 。 生完孩子第七天出院，第八天我就走著去了公司一趟，嚇了同事一大跳。 樓下賣水果的小販得知我生了孩子就跑出來了，都責備我這樣做不對。 第十天我和愛人去了超市購物。 第十二天，我和愛人上街給小孩買了小床，小車和學步車，加起來逛了起碼有2小時了。 我好像也沒有特別累的感覺。 第十天我把貼在刀口上的紗布等撕掉，開始每天洗淋浴。 買小床時有點口渴，還吃了個冰激淋。
在家裡，我們每天都是開著窗戶，房子是南北通透，對流風直接吹著，福妞也這樣被風吹著，她很快也就適應了，現在風吹一下的話，根本沒反應。 每天中午就打開空調，一直到半夜。 半夜後就開門窗，吹自然風。 在家裡穿得也很少，體恤衫加大短褲，涼拖鞋。 最開始我父親和奶奶還說一下我，後來都懶得管了。

坐月子是中國的傳統風俗習慣，然而在寒冷的冬天產婦如何坐好月子呢？ 是不是只要每天呆在被窩裡，捂得嚴嚴實實就萬無一失呢？ 那就大錯特錯了，冬季坐月子，更需遵守9個注意事項。
寒冷的冬季已經來臨，新媽媽產後坐月子更該注意保暖，而一些特別事項在這個寒冷的季節裡更加不能忽視！ 豆豆媽（親子特邀資深媽媽）特別為新媽媽整理了冬季坐月子的注意事項 ，讓冬季裡坐月子的新媽媽們溫暖過冬！ 下面一起來看看都有哪些吧——
一、新媽媽衣褲要寬鬆、舒適

西式坐月子和中國的坐月子完全不一樣，根本不需要忌這些，不但可以沾冷水，吹冷風，一位美國產科大夫還讓一位中國媽媽坐在冰袋上--讓她因生產而撕裂的陰道口盡快消腫。 這位媽媽不答應：我是中國人，我不坐在冰塊上。 外國沒有坐月子這回事，不但不坐月子，外國人還有許多生孩子的古怪做法，令中國人很難接受。
1.大吃冰塊--不忌口
歐美地區的人喜愛飲冰水，認為溫水不可口。 所以產婦也喝冰水，吃冰激凌。 水果認為是清淡而富於營養的好東西，十分適合產婦食用，大魚大肉被認為太油膩，吃太多會破壞體形。

在我國傳統觀念裡，產婦坐月子總是被保護在一個“密不透風”的環境裡，有的甚至被子、長袖裝、長襪統統派上用場。 炎炎夏日，產婦該如何防範中暑呢？ 中日友好醫院產科護士長崔曉薈指出，為了防範中暑，產婦坐月子不能捂得太厲害，空氣流通是散熱、降低環境溫度的最好方法。 
產婦房間可以適當開空調或者吹風扇，把房間溫度降下來，但不能對著產婦和寶寶吹。 另外，房間的溫度要保持在24℃左右，濕度要保持在50%到60%之間。 此外，產婦的衣服一定要透氣吸汗。 如果覺得熱，產婦最好多喝水，可以選擇喝淡鹽水。 產婦還要注意個人衛生，及時洗澡，洗澡時空氣不能對流，但要留著些門縫、窗縫通風，不能完全在密閉的環境裡洗澡。 飲食上，要以清淡為主。
崔曉薈提醒，口渴、多汗、心悸、噁心、胸悶、四肢無力等症狀很可能就是產婦中暑的先兆，這時要注意幫產婦降溫防中暑。 一旦出現體溫升高、面色發紅、呼吸急促、脈搏加快甚至出痱子等情況，且自行處理不能好轉的，最好到醫院求助，以免出現抽搐、昏迷、血壓下降等嚴重後果。

產後如何坐月子 ，媽媽分娩之後都要坐月子 ，這是中國的風俗，可是如何做好這個月子呢？ 當然是產後飲食和產後恢復最關鍵了。 生完孩子之後，新媽媽既要照料寶寶，又要調養身體，紛繁忙亂中一不留意就會犯一個個的小錯誤，從而影響身體的健康。
1、不做產後體檢
產後媽媽在42天時都需要到醫院去做體檢，看看全身和盆腔器官是否恢復良好。 如有特殊不適，更應提前去醫院進行檢查。

中國的習俗生完孩子就需要坐月子 ，坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。 如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。 中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。
一，生活上坐月子的注意事項 ：
1，一定要休養一個月或一個半月。

產後坐月子真有這麼多禁忌嗎?醫師認為，女人“坐月子”的質量好壞的確和日後的健康狀況有著密切的關係。 不過，只要遵從“作息規律、飲食合理、環境適宜、運動適度、心情舒暢”這五大規律即可。 坐月子的注意事項 ，她總結起來主要還是集中在“衣、食、住、行”幾點。
衣：產婦要穿寬鬆、透氣的衣服，質地要柔軟，最好是棉質，能吸汗，以免出汗太多憋悶而感冒。
食：多喝水補充水分，飲食要清淡營養，最好多吃點含湯水的流質食物，容易消化吸收。 少吃油膩和生冷的食物，以免拉肚子。 在“食”這一方面，張中芳特別強調的是，大魚大肉、人參燕窩等食物的進補要適可而止，不要認為多多益善。 張中芳說，桂圓、阿膠、枸杞等食物雖然營養價值較高，但是並不適合每一個人的體質，不能盲目地吃，有的人吃了可能會出現不適症狀。 還是要以自己喜歡、清淡的為主，只要衛生清潔、容易消化就可以。

媽媽產後身體會有哪些變化呢？ 產後“ 坐月子 ”，醫學上叫做產褥期，在這段時間裡，產婦的身體要從懷孕狀態逐漸恢復常態。 這個過程一般在產後6—8週完成。 其中最明顯的是子宮，它要縮回到比拳頭還小。 另外是皮膚和乳房，坐月子的婦女皮膚排泄機能旺盛，體內大量多餘的液體通過皮膚排出，因此汗特別多，有時真是“揮汗如雨”。 乳房是孩子的“糧”，產後3—4天就脹起來，發硬、壓痛，隨之就有灰白色或淡黃色的乳汁分泌，這是初乳。 初乳中含有很多蛋白質，可使嬰兒獲得對某些傳染病的抵抗力，是天然的“防疫針”，不應丟棄。 產後24小時內子宮收縮，使大量血液從子宮逼出，心臟負擔加重，有心髒病的婦女又要受到一次考驗。 這時需要注意，不可因生完孩子便高枕無憂了。 分娩時膀胱受壓，其影響在產後短期內尚不能完全消除，所以容易發生尿瀦留，要勤解小便，不要憋尿

大家都知道夏季的月子不好坐，炎熱的天氣讓媽媽們和新生兒難以度過。 且夏季月子裡媽媽不能貪涼，媽媽要特別注意清潔，因為這也是細菌容易滋生的季節。 另外，媽媽剛生完寶寶，體虛內熱、愛出汗，又不能開空調、吃冷飲驅暑，食慾自然不振。 清爽可口、健脾開胃的食物很適合夏季坐月子的媽媽吃 ​​。 下面就推薦2款媽媽夏季坐月子的食譜！
1、紫莧菜粥
原料：紫莧菜1把，糯米60克。

坐月子不能吃什麼食物？ 為了使月子裡的產後女性盡快恢復起來，老人們總是叮囑你要緊記N多個坐月子注意事項 ，這不能做，那個不能吃！ 如月子不能洗澡、不能梳頭……
特別是在飲食方面，坐月子究竟不能吃什麼食物呢？ 有人說不宜吃蔬菜，有人說不能吃水果，更不能喝冷水，既不能吃酸的，也不能吃辣的，總之很多很多。 不過現在的坐月子和以前的坐月子飲食方面還是有一些區別了，因為醫生的建議是，產後多吃蔬菜水果有利於產後恢復 ，還可以防止產後便秘的現象，所以蔬菜水果在這裡要排除。
除此之外，坐月子不宜多吃麻油雞；煮麻油雞時，姜及麻油用量要減少，酒也少用。 宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。 腰酸的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，才不會上火。