孕媽咪如何坐月子

 產後坐月子是每個婦人生完孩子必須做的一項“工作”，而且坐月子注意事項有很多。不過高齡產婦和一般孕育年齡的產婦由於體質上可能會有所差異，所以，在坐月子期間更應該注意一些問題。
    因為，高齡孕婦得到孩子不容易，自然要金貴不少；另外，身體確實是比年輕得媽媽要弱些，更是要注意保養了。
 

坐月，子坐月子，指的就是生完孩子之後好好的休息一個月。不過產後坐月子，一定要坐滿30天嗎？產後的月子其實就是指產後身體恢復的這一段時間。在醫學上來講，就是從寶寶出生和胎盤娩出之後，到身體各個器官恢復正常，一般是42天，六週左右身體就可以恢復好了。其實講的是產褥期的一段時間。

 產後坐月子如何讓自己更衛生？傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。
　　1、 “月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。惡露會在大約產後4個星期至6個星期乾淨。
　　2、一般產後一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6週後可以洗淋浴。

1、分娩後數小時不要吃整個的雞蛋。雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫學研究表明，分娩後數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩後立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩後數小時內，應吃半流質或流質食物。
　　2、產後應喝蔬菜湯。很多媽媽產後馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利於下奶。產後進補要根據身體狀況，多數媽媽並不缺乏營養，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以後再喝全湯。
　　推薦：原味蔬菜湯。將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產後當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用。

產後坐月子怎麼吃？吃什麼食物最好？這是產後媽媽所為關心的一個問題。生完孩子坐月子期間要注重營養這個人人皆知，不過大多數的人在飲食方面總是容易犯錯誤。以下育兒網小編把這10個最容易犯的錯誤幫媽媽們記錄下來了，希望正準備分娩或者正在坐月子的你，不要再犯哦！
      1、吃硬、咸、生冷食物
　　產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫;夏季坐月子，產婦大多喜歡吃生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和過涼的拌菜等，但產後過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利於惡露排出;另外，產婦的胃腸功能較弱，過飽進食會影響胃口和消化食物的功能。

 坐月子能上網嗎?坐月子上網對眼睛影響有多大？網絡對我們的生活帶來了很多方便，無論是工作還是家庭休閒，都方便得不得了，想知天下事，不用出門，打開電腦就能知道。對於正處在坐月子期間的產婦來說，閒得無聊總是想藉用上網來打發時間，可是常聽人家說坐月子不能上網，這是為什麼呢？
     關於坐月子能上網嗎這個問題，我們還是來看看這些過來的經驗媽媽是如何說的吧！！！
     網友媽媽說：我以前做月子的時候，都不讓我看電視，玩電腦，等到月子裡出來我專門讓老公上網查了一下，結果不是絕對的．電視＼電腦＼書等都是可以看的，但是時間不能過長，最多不能超過30分鐘哦！～～網友媽媽說：坐月子期間最好別看電腦，電視還雜誌書什麼的，那樣對眼不好，我家的寶寶兩個多了，坐月子期間我什麼都沒乾就在屋裡，就那還是落下了腰痛了，用眼的話會對眼睛不好的。老人們說，月子的病只有坐月子才能治，所以坐月子還是什麼都別乾，堅持堅持了，做月子後什麼都可以了。別因一時的用眼落下一輩子的遺憾了 寶寶最好更不要讓看電腦了，幾個月後能讓看電視，但最好就幾分鐘，不要太長時間了

 產後媽媽如何坐好月子？產後坐月子對於產婦來說尤其重要。據說如果在整個月子期間，因勞累或者一些生活細節沒有註意的話，有可能落下月子病，而這個月子病是只能在下次分娩之後再做月子才能恢復的哦。想想看，雖說這些老話沒有完全的科學根據，不過為了自己的健康著想，我是覺得寧願信其有，不可信其無啊，必竟不能拿自己的身體來開玩笑，否則吃虧的就只能是自己了。
      老話兒說“生完寶寶後不能洗頭、不能刷牙”已經被許多現代新媽媽認識到是糟粕，但是，產後的確有許多不能馬上做的事情，新媽媽可千萬不能冒險去做呀！……
　　分娩時的創傷、出血和頻繁的宮縮，以及臨產時竭盡全力地用勁，使新媽媽熱量消耗很大，身體變得異常虛弱。如果產後不能及時地補充足夠的高質量的營養，就會影響新媽媽的身體健康。產後新媽媽還要承擔起給新生兒哺乳的重任，營養狀況會直接影響到寶寶的發育、成長。因此，新媽媽首先必須對產後的營養予以足夠的重視，不能認為“孩子生了，就可以馬上減肥了！”同時，對新媽媽的一些弊多利少的飲食習慣要注意戒忌。

秋冬季節怎樣才能做個既舒服又乾淨的月子？一直以來人們最害怕的就是夏天坐月子，而在寒冷的冬天感覺要好得多。冬天坐月子，聽起來好像是件“美差”，外面寒風刺骨，屋裡卻是暖洋洋的，但是只有溫度的“支持”就行了嗎？當然不是，新媽媽還需要清潔衛生、適宜的濕度和適當的活動。
　　幹乾淨淨的月子
　　·勤洗澡、勤換衣

 冬天坐月子吃什麼好？最適合冬天坐月子食譜大全又有哪些呢？新媽媽產後坐月子不僅僅需要在身體上面多加護理，在飲食方面的營養也是相當重要的，合理的飲食營養搭配可以讓新媽媽產後恢復得更好，所以說良好的飲食+精心護理才是產後恢復的最佳方法。那麼究竟冬天坐月子吃什麼好呢？育兒網小編下面將為新媽媽們介紹最適合冬天坐月子食譜大全給大家參考。
      產婦坐月子食譜大全主要是讓媽媽們飲食要清淡營養，最好多吃點含湯水的流質食物，容易消化吸收。少吃油膩和生冷的食物，以免拉肚子。大魚大肉、人參燕窩等食物的進補要適可而止，不要認為多多益善。桂圓、阿膠、枸杞等食物雖然營養價值較高，但是並不適合每一個人的體質，不能盲目地吃，有的人吃了可能會出現不適症狀。還是要以自己喜歡、清淡的為主，只要衛生清潔、容易消化就可以。
    1、田七紅棗燉雞

坐月子可以吃水果嗎？坐月子可以吃什麼水果?這些都是產後媽媽特別弄明白的一個問題，育兒網小編建議各位媽媽坐月子期間最好是不要吃水果。因為坐月子吃水果對牙齒不好”，因為懷孕婦女營養需求很高，飲食營養攝入不足，身體缺鈣比較常見也比較嚴重，導致牙齒鬆動、骨骼脆弱，使很多婦女在生完孩子後牙齒確實變壞了(故有“生個孩子掉顆牙”之說)。與其他食物相比，水果比較硬、涼、生，對牙齒的要求比較高，所以坐月子期間不要吃水果(坐月子期間不能刷牙的禁忌也是這樣)。