坐月子吃什麼好？專家說月子進補要掌握科學飲食之道。產婦月子裡補養身體固然很重要，但一定要掌握科學飲食之道。
不要偏食少吃上火食物
人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃，其並不適合每一個人的體質。因為孕婦不適合過多的性溫、大熱的食物，否則容易“火上加火”，甚至嚴重的還會出現見紅、腹痛等先兆流產和早產症狀。很多準媽媽也喜歡每天多飲豆漿，認為豆漿對身體有益，可過量攝取，會加重肝腎負擔，還易造成肥胖，反而對身體不利。
- Dec 20 Tue 2011 12:21
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坐月子吃什麼好專家說月子進補要掌握科學飲食
坐月子吃什麼好？專家說月子進補要掌握科學飲食之道。產婦月子裡補養身體固然很重要，但一定要掌握科學飲食之道。
不要偏食少吃上火食物
人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃，其並不適合每一個人的體質。因為孕婦不適合過多的性溫、大熱的食物，否則容易“火上加火”，甚至嚴重的還會出現見紅、腹痛等先兆流產和早產症狀。很多準媽媽也喜歡每天多飲豆漿，認為豆漿對身體有益，可過量攝取，會加重肝腎負擔，還易造成肥胖，反而對身體不利。
- Dec 20 Tue 2011 12:19
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坐月子不能吃什麼坐月子的15個食補小秘訣
- Dec 16 Fri 2011 17:07
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如何做好月子坐月子時媽媽具備的餵奶技巧
寶寶在吃奶時可能會遇到各種各樣的問題,媽媽就要注意了.掌握一些餵奶的竅門,可以應對這些問題.
一、拒食怎麼辦?
小寶寶剛出生時，吸奶時間不長或不認真是相當常見的，但如果稍後仍有這種問題就必須注意了。有以下幾種原因可參考：
- Dec 16 Fri 2011 17:04
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中國人生完孩子要坐月子為什麼老外不用坐月子
中國人生完孩子要坐月子？為什麼老外不用坐月子呢？同樣是產婦，她們不得，我們也不應該得。很多年輕人持這種觀點。我甚至曾經遇到有朋友激憤地認為，坐月子是中國幾千年的陋習之一，中國文化令產婦"虛驚"（虛經，或者虛景，北方話，不知是哪一個字，jing為輕聲，大意是太把自己當回事兒了）。
到底是不是中國產婦太把自己當回事兒了呢？這裡，我們還是先看看，中國產婦坐月子到底在做什麼。
首先，我們還是先看看孕產婦對幾種主要營養素的需求：
- Dec 14 Wed 2011 18:27
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坐月子禁忌有哪些告訴你坐月子5大居家禁忌動作
產後尤其是坐月子期間，對於子宮的保護非常重要，否則，會給年輕的媽媽帶來長久的痛苦，很難治愈。然而寶寶一出生，家務驟增，剛剛生產後的媽媽不得不插手。因此，正確的家居設計和家務安排，會有助於媽媽保持正確姿勢，避免造成對子宮的損傷。
坐月子5大居家禁忌動作
正確原則
- Dec 14 Wed 2011 18:25
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告訴你現代新媽咪月子飲食三大流行趨勢
坐月子要吃什麼食物好？新媽媽的月子飲食也是有很多注意事項的，並不是想吃什麼就可以吃什麼。下面，就讓豆豆媽為我們介紹一下月子飲食的注意事項吧。
一、月子飲食的4個原則
1.食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。很多新媽咪產後會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
- Dec 14 Wed 2011 18:21
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坐月子有多重要一起來了解產後坐月子的基本注意事項
坐月子有多重要？育兒網本文將帶您一起來了解產後坐月子的基本注意事項。在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。
產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。
產後胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無後患；若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。
- Dec 14 Wed 2011 18:17
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坐月子可以看電視嗎坐月子看電視6大注意事項
坐月子可以看電視嗎？隨著產婦身體的日漸恢復，除了每天餵養寶寶、合理飲食和休息外，可以適當地增加一些有利於身心健康的娛樂活動，如：看看電視、聽聽音樂、做做產後恢復操、跟一起坐月子的媽媽們聊聊天，交流一下照顧寶寶的經驗等等，這樣可以放鬆一下緊張的情緒，保持一個良好愉快的心情，對保證充分泌乳、更好地進行母乳喂養、預防產後抑鬱症都有很好的幫助。
從另一個角度看，產婦可以通過電視收集信息，了解社會，開闊視野，對日後重返職場增加自信心有很大的益處。
但是，產婦月子期間看電視要注意以下幾個問題：
- Dec 14 Wed 2011 18:14
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夏天坐月子要怎樣做才能既輕鬆又舒爽
夏天坐月子要怎樣做才能既輕鬆又舒爽？夏天坐月子，的確讓人心煩。但是寶寶已經生出來，總不能塞回去吧。別急，夏天有夏天的竅門，學會了，讓你的炎夏月子照樣舒舒服服，清清爽爽!
“適當坐月子”是有根據的，因為在懷孕期間和分娩之後，產婦的身體發生了變化，需要通過坐月子來進行調整。另外，生完寶寶後，子宮頸口開放和外陰變得鬆軟、充血、水腫，子宮內膜表面出現了創口和剝落，因此，整個生殖系統的恢復需要六到八週，對於剖腹產者則需要兩個多月。
專家還說，寶寶在子宮裡，也給準媽媽的心臟增加了負擔。由於寶寶頂著的膈肌逐漸上升，使心臟發生了移位，肺臟負擔也加重，鼻、咽、氣管黏膜還可能充血水腫，腎臟負擔也加重，內分泌系統、關節等都會發生相應的改變。這些器官功能的複原，也要靠月子裡來養護。而產婦在待產時遭受的劇痛、消耗的精力，導致身體虛弱，抵抗力下降，這也需要產後的休養才能複原。
- Dec 14 Wed 2011 18:13
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夏天坐月子吃什麼好推薦夏天坐月子食譜
夏天坐月子盡量不要吃太油膩的東西，烹調應少放糖、鹽、味精，避免用燥熱的材料。夏天出汗多，要多補充湯水。但喝湯要去油，像雞湯可以把雞皮去掉後再燉，或者燉好後再用勺子把浮油去掉。和豬腳湯相比，魚湯、瘦肉湯、排骨湯更適合產婦喝。不過營養多半在湯渣裡，還應適當吃點湯渣。注意少食多餐，纖維素、維生素一定要補充，多吃當季、新鮮、常溫下的水果蔬菜，以及小米、麥片、黑米之類的粗糧，不僅有助於均衡營養、促進消化，對產後傷口恢復也有極大幫助。
人參、鹿茸有活血功效，容易增加出血量，延長產後出血時間。而產後陰道的抵抗能力本身比較差，夏天又易出汗，大量出血給細菌生長營造了良好的環境，很容易導致女性外陰炎症，甚至發生上行感染。所以，應該等到惡露消失之後再食用這些補品。另外，不少產婦在孕期已經發生關節酸痛、抽筋等缺鈣症狀，所以產後有必要適量補鈣，如堅持喝牛奶、添加鈣劑等，對哺乳也有好處
夏天坐月子食譜——紫莧菜粥
- Dec 14 Wed 2011 18:09
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“坐月子”分階段護理保健有妙招
“ 坐月子 ”，是媽媽們都經歷過的事情，但比起孕期保健的精心細心來，很多過來人說起“坐月子”，都會輕描淡寫地說，這還不簡單嗎，千百年來，這麼多人都這樣過來了。其實“坐月子”絕不是一件簡簡單單的事，更需要產婦和家人懂得產褥期保健知識並自覺實施。
產後多長時間為產褥期?產褥期，就是大家俗稱的“月子”，是指產婦各系統恢復時期。妊娠期間，孕婦全身各系統尤其是生殖系統，隨著妊娠的進展發生著巨大的變化。產後，身體各個器官、系統(除乳腺外)的形態和功能逐步恢復至妊娠前狀態。醫學上把這個產後恢復的時期定義為產褥期，通常規定為胎盤娩出後的6週。同時，一些潛在的病變可在產褥期激變，也可能由產婦及其家人的習俗處理而引起病變。所以，產褥期健康順利地度過，會對產婦產後的生活產生積極的影響。
早期產褥期處理
- Dec 14 Wed 2011 18:05
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坐月子能生氣嗎，坐月子哭對身體有什麼傷害
坐月子期間有很多禁忌，在坐月子注意事項當中，有一個就是坐月子哭泣的問題。女人是水做的，碰到什麼不開心的事情總是淚流滿面，特別是在剛分娩之後，情緒各方面都會比平時差，此時更容易因為一些小事情而導致流淚。
聽老人家說坐月子期間是不能哭泣的，也許有些人會認為這只是個不科學的說法，其實這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺餵母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱，甚至哭泣。
中醫認為肝開竅於目，為精血所養，產後本已氣血耗損，若再哭泣則更傷於精血，可能造成眼睛的傷害。因此希望新媽媽盡量不要哭泣，看電視時也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲，要好好地休養。先生及家人也要多多給予支持，幫助新媽媽度過這個難關。