孕媽咪如何坐月子

 生完孩子之後就要坐月子，而且據說月子沒有坐後還會留下“月子病”這是真的嗎？難道月子坐不好，以後身體會變差嗎？婦科專家說：因為在孕期有一些自身激素水平的變化，很可能產婦在孕期就會發現關節、手指的疼痛，都是激素的變化造成的。還有人，比如說有一些產婦覺得生完孩子後背疼，她其實是在孕期的時候，後背的韌帶鬆馳，在產後哺乳時姿勢很差，總是把身體不能放鬆，或者睡覺時不注意受涼了，這些對她以後的身體是會有影響的。我們主張夏季別光腳，因為腳步的受涼也會導致氣滯血瘀。

  夏季坐月子需要注意什麼？夏天產婦自身分娩完以後容易產生汗，這是本身的新陳代謝造成的。在產後一周都是比較明顯的，經常在睡醒覺之後覺得滿身大汗，這就是產褥汗。針對這些，在夏季產婦衣著要寬鬆，洗澡和洗頭，都是可以做的。自然分娩三天以後，剖腹產一周以後如果癒合得比較良好，都是可以洗頭洗澡的，只要不被風吹著就可以。
　　對於子宮的護理，子宮有一個複舊的過程，生後十天左右，子宮基本上已經降到盆腔。在產婦分娩之後，只要適當運動就可以。不要說乾一些重體力活，防止子宮下垂。
　　乳房的護理也是，因為夏天容易出汗，產婦經常用溫水清洗乳房，這樣可以避免滋​​生的細菌傳給寶寶。

產婦“ 坐月子 ”能看電視嗎？剛剛生完寶寶的產婦，由於分娩所帶來的疼痛和疲勞，身體比較虛弱，再加上產婦這時還要承擔起餵養和照顧寶寶的重任，所以產後的頭幾天，產婦需要充分的休息和睡眠。
　　隨著產婦身體的日漸恢復，除了每天餵養寶寶、合理飲食和休息外，可以適當地增加一些有利於身心健康的娛樂活動，如：看看電視、聽聽音樂、做做產後恢復操、跟一起坐月子的媽媽們聊聊天，交流一下照顧寶寶的經驗等等，這樣可以放鬆一下緊張的情緒，保持一個良好愉快的心情，對保證充分泌乳、更好地進行母乳喂養、預防產後抑鬱症都有很好的幫助。
　　從另一個角度看，產婦可以通過電視收集信息，了解社會，開闊視野，對日後重返職場增加自信心有很大的益處。

 說到產後坐月子這個問題，其實不僅僅是中國有坐月子的風俗，其實其他國家一樣有這個習慣。不過只是每個國家的坐月子方式都有所不同而已。在我們中國坐月子的習慣當中，無論是產後飲食，還是產後日常生活，都有很多個不能。而傳統的這些“不能”是不是真的就不能做了呢？能不能做我們現在暫時還不討論這個問題，今天，育 ​​兒網小編我收集了其他三個國家的坐月子方法，中國媽媽來看看人家外國媽媽是如何坐月子的吧！！！
 美國坐月子
　　在美國，人們沒有把“月子”當成是很特殊的狀態，所以我的“坐月子”經歷也非常簡單。

  產婦剛剛生完孩子應該怎麼吃最有利於產後恢復呢？其實每個人都知道坐月子飲食要講究，但到底要怎麼講究還是不清楚，今天我就在這細細講一下坐月子的飲食講究。月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力，又要充分製造乳汁，這是新媽媽在飲食上最關心的問題。月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力，又要充分製造乳汁，這是新媽媽在飲食上最關心的問題。坐月子飲食要注意7個講究：
    　 1.葷素搭配，營養豐富。
　　多吃含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。

 人人都知道女人生完孩子之後要坐月子，而且說在坐月子期間如果有哪些沒有做好的話，就會烙下月子病，究竟什麼是月子病呢？
    月子病是指婦女在生產(含小產、人流)之後受到外邪侵襲而引起的各種疾患的統稱，在月子裡沒有治愈而留下的病症。其實所謂的月子病指的是婦女在生產後，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏，如果此時不慎使風寒侵入，或大怒大悲，或過多房事，都能引起月子病。也叫產後風濕，月間病，月家癆。
　　月子病有哪些?

 月子病怎麼治？月子病能治好嗎？什麼是月子病？其實月子病指的就是在坐月子期間沒有註意，導致身體健康出問題，如：頭疼，腰疼，關節疼或者牙疼等，總之是因為月子期間沒有保護好而導烙下的病根，我們把它稱之為月子病？
       月子病主要是因婦女在生產後，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏，如果此時不慎使風寒侵入，或大怒大悲，或過多房事，都能引起月子病. 月子病的臨床表現是:怕冷，怕風，出虛汗，關節疼痛.遇冷，風，陰雨天氣疼痛加劇.由於情緒憂鬱而引起的月子病還可能伴有麻木，抽搐，脹痛等症狀;月子裡房事而引起的月子病還會有4肢乏力，腰酸，嗜睡等症狀;由於怒氣而引起的月子病還同時伴有大小關節疼痛，頭痛等症狀.另外考慮有腦神經衰弱，有失眠多夢的表現，以及身體抵抗力差，容易感冒受涼，月子裡得了病就要抓緊時間治療，不能拖延，出了月子就比較難治;如果留下了月子病的病根，在以後再做月子時治療起來要相對容易些
    月子病怎麼治？那麼月子病能治好嗎？有很多老人認為“月子病應該在月子裡才能治好，過了月子就再也治不好了”。其實，這種說法不科學。“月子病月子裡治”是指在月子裡應該抓緊時間治療，而不是指月子裡得的病只能在月子裡冶，過了月子期就不能再治了，或者說只能在下次月子裡才能治好。此外，一些身體虛弱者，經過充分的臥床休息和足夠的營養補充，有些病是可以改善的，這就使得有些老年人誤以為“坐月子”能治好某些病。但有許多疾病，例如細菌感染性疾病等，光靠休息和營養是難以治癒的，還得用相應的藥物治療才能病去體愈​​。

產後坐月子能洗頭嗎好像經常都有人在問，其實有這麼多人都在關心坐月子能不能洗頭這個簡單問題其實也不奇怪，因為一直以來舊習俗認為，產婦坐月子要捂，要門窗緊閉，穿厚衣，戴帽子，不能洗頭，洗澡，因為產婦怕風，怕涼，月子裡如果受了風，受了涼，就會留下病根，一輩子治不好。
       確實，所有的產婦都一樣，產後汗特別多，皮膚的毛孔是張開的，人又非常虛弱，這時如果受風，受涼，寒氣直接進入產婦體內，很容易引起感冒，腰酸腿痛，頭痛，肩膀痛等不適，所以避免受風，受涼是很重要的。可是這並不代表就必須“捂”， “捂”得多了汗出得更多，人會更虛弱，毛孔也會張得更大，所以只要避免不被風直接吹著，不要又穿堂風就行了。開窗通風透氣，保證室內空氣新鮮，既利於身體的恢復，也能讓小寶寶多呼吸新鮮的空氣。
       洗頭，洗澡不是不能做，只是洗澡的時間要短，不要受涼，用淋浴沖沖就可以了;不要泡澡，以免引起感染;洗頭後一定要用吹風機馬上吹乾。在這裡我告訴姐妹們一個既可以洗頭，洗澡，又不用擔心受風著涼的辦法，就是在洗頭，洗澡後馬上喝一杯熱水，再用較熱一點兒的溫水泡手，泡腳，泡到全身微微出汗了，把剛才洗頭，洗澡時受的涼排出來，就不會引起身體的不適，也不會生病了。月子裡泡腳的水中最好每週加兩次艾葉;或者用艾條，每次取1/5的量就可以了，將艾條捻碎後用滾開的水沖泡，泡化後，再加入溫水泡腳，一定要用桶泡。

坐月子能看電視嗎？產後坐月子能不能看電視這個問題頗受產後媽媽們的關注。產後坐月子是中國一直以來的傳統，分娩之後不僅要坐月子，而且這個月子還必須要坐得好，據說才不會繞下月子病，才能讓產後媽媽更加健康。
    產後坐月子注意事項有很多很多，從生活到飲食，總的歸納起來也不下於幾十條。在這個月子期間，不能出門不能勞累是人人皆知的，這也不能幹，那也不能做，坐月子期間的媽媽就會感覺特別無聊。然而，為了打發時間，我們的目光就盯上了電視機，可是又有老人家在說了，產後坐月子是不可以看電視的，否則以後眼睛不好。這該如何是好呢？
     坐月子能看電視嗎？關於產後坐月子能不能看電視這個問題，我們不防來聽聽專家的科學意見吧！！！！

什麼是月子病？常見的月子病有哪些？老人家常說月子裡不做好，以後會得月子病，這是一輩子的病，想知道，一般常見的月子病有哪些，都是什麼原因造成的？
     1．乳腺炎新媽媽產後在預防和保護乳腺方面需注意2點。其一是乳汁淤積，因為淤積的乳汁比較適宜於細菌的生長繁殖；其二是新媽媽的乳頭、乳暈的皮膚薄，容易導致乳頭破損而引起細菌感染等現象。孕婦在懷孕開始後直至餵奶期間，都要經常用乾淨濕毛巾檫洗乳頭和****，以保持清潔衛生，曾強局部皮膚的抵抗力，盡量避免細菌從裂口進入乳腺而引起感染。在哺乳時要保持乳頭清潔，避免損傷，減少感染途徑。每次哺乳要將乳汁吸空，若寶寶吸不完，可用吸奶器吸空，乳汁在****中淤積過久，就會發生變質，進而形成細菌。 
     2．子宮脫垂在子宮未復原之前，不要過早乾重活，否則可致子宮脫垂。病發後會感到小腹下墜和腰酸，嚴重時子宮從陰道脫出。所以，新媽媽要臥床多休息，不要過早下床活動，更不要參加體力勞動，走遠路或跑步。坐月子的15個食補小秘訣