冬季坐月子期間吃什麼好？ 今天育兒網小編來和大家一起分享月子飲食要注意7個講究.要知道一進入冬天，大多我們都會選擇把門窗關的緊緊的，尤其是家裡要有媽媽坐月子的話那就更是如此了，生怕媽媽和寶寶著涼，其實無論寶寶還是媽媽們此時都需要新鮮的空氣來促進發育及恢復身體，而且通風還是一種簡單實用的空氣消毒法，減少室內細菌。 因而媽媽和寶寶的居室應該清潔、明亮、通風好。
注意事項：對室內進行通風時要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子，不要讓風直吹媽媽和寶寶，通風一般20～30分鐘，每天一到兩次。
1 少吃多餐
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什麼是月子病？ 月子病會有哪些症狀？ 月子病是指婦女在生產（包括小產）之後一個月內所受到的外感或內傷而引起的疾患，在月子裡沒有治愈而留下的病症。 婦女在生產後，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏，如果此時不慎使風寒侵入，或大怒大悲，或過多房事，都能引起月子病。
主要症狀有全身肌肉關節麻木、疼痛、酸脹、怕風、怕冷、不耐勞累、屈伸不利為主要表現，嚴重者每當感受涼風之時就有涼風鑽到骨頭里的感覺，患者即使在暑熱時節其患處也必須裹以厚被或棉衣才能感覺舒適。 其症狀特徵是出涼汗、遇風、遇冷後症狀加重，但受累關節和肌肉無紅腫等典型的炎症表現。 其他表現型尚有身體困乏、心煩急躁，失眠多夢等、部分患者尚有頭痛、頭暈、眼眶疼痛、眼睛乾澀或多淚、視物模糊、體弱多病等徵候。 產後風濕看上去很像風濕病，但患病關節、肌肉無紅腫，血沉、抗鏈球菌“O”以及產後風濕因子等常見的風濕病化驗指標多正常，按常規抗風濕也無效果。 此時如果治療不及時或治療不當，病邪長期滯留於體內，就會逐漸侵蝕腠理與筋骨經絡組織，導致嚴重的筋骨病或形成難治臟腑病症。
導致月子病的主要原因：
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坐月子期間的飲食究竟有哪些禁忌？ 能吃蔬菜嗎？ 其實對咖啡，對刺激性的食物不主張吃，桂圓這類熱性的東西不宜多吃，因為會造成子宮的複舊不是很好，活血的藥物會使月經的量會多一些，出血的惡露會多，這樣的食品不宜多吃，有些媽媽，有過敏的體質，像這樣的季節，有些媽媽吃螃蟹，孩子吃你的奶，孩子的皮疹就會多起來，這個時候你就要控制少吃。 蘋果也好，青菜也好，都是水果跟蔬菜，我們說坐月子期間，這些東西都能吃。
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坐月子能看電視嗎？ 產後坐月子能不能看電視這個問題頗受產後媽媽們的關注。 產後坐月子是中國一直以來的傳統， 分娩之後不僅要坐月子，而且這個月子還必須要坐得好，據說才不會繞下月子病，才能讓產後媽媽更加健康。
產後坐月子注意事項有很多很多，從生活到飲食，總的歸納起來也不下於幾十條。 在這個月子期間，不能出門不能勞累是人人皆知的，這也不能幹，那也不能做，坐月子期間的媽媽就會感覺特別無聊。 然而，為了打發時間，我們的目光就盯上了電視機，可是又有老人家在說了，產後坐月子是不可以看電視的，否則以後眼睛不好。 這該如何是好呢？
坐月子能看電視嗎？ 關於產後坐月子能不能看電視這個問題，我們不防來聽聽專家的科學意見吧！ ！ ！ ！
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坐月子一直好像都是我們中國人的一種習俗吧，產後坐月子注意事項一樣也不比懷孕注意事項少，十月懷胎到分娩 ，媽媽們可真的是辛苦至極呀。 你看人家外國人哪有坐月子的說法啊。 專家指出，在美國，雖然沒有“坐月子”這個名詞，但是各地有很多產後健康中心。 在醫生指導下，歐美的產婦在生產後幾小時就下床運動，3天后出院回家，在家每天做康復體操，每週都去社區健身俱樂部。 而產婦整個產後恢復時間持續達6個月。 如此看來，美國人對坐月子的重視程度比中國人還要高。
專家建議新媽媽們要善於利用增加的休息時間，堅持母乳喂養 ，多做親子交流。 有研究表明，哺乳期母親與新生兒之間的交流比各種五花八門的胎教效果好得多，而且能明顯減少產後抑鬱機率
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產後要坐月子 ，可是產後如何坐好月子呢？ 產後坐月子吃什麼食物好，產後坐月子不能吃什麼？ 這都是產後媽媽們最關心的健康問題。 產後恢復攸關女性一生，這可不是嚇唬人。 坐好月子，是媽媽幸福生活的第一步。 如何坐好月子呢？ 其實“產後怎麼吃？”——這是關鍵。
坐月子4種食物碰不得
下面這幾種常見的零食和飲品也要提醒新媽咪們注意，它們最好不要出現在你的月子食譜上喲！
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3、兩邊的乳房都要餵：如果一次只餵一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。 每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。 有些寶寶食量比較小，吃一隻乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。
4、多多吮吸：媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由於寶寶吮吸的力量較大，正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。 餵得越多，奶水分泌得就越多。
5、吸空乳房：媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。 每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。
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惡露乾淨後，烹調時可以不用加酒
酒的作用是活血，對於剛剛分娩後的產婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。 但如果惡露已經排乾淨，仍然用酒烹調食物就不適宜了，特別是在夏天。 因為酒有可能導致子宮收縮不良，惡露淋瀝不盡。
媽咪特別注意不能混吃的食物
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下列中藥在產後一到兩週不宜服用：
1.補益中藥：人參、黨參、黃芪等
在剛生產後，不宜服用太過補益作用的中藥，如人參。 人參含有多種有效成分，如作用於中樞神經及心臟血管的”人參辛甙”，降低血糖的”人參寧”以及作用於內分泌系統的配醣體等。 這些成分能對人體產生興奮作用。 如果新媽媽服用了人參，人參對人體中樞神經的興奮作用就可導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。 剛剛經歷分娩的新媽媽，體力消耗很大，非常需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復，所以新媽媽急於用人參補身子是有害無益的。
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不能過於頻繁喝人參湯從中醫角度看，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，會使產婦在生產後處於“多虛多淤”的狀態。 但這一般無需刻意治療，即便治療，也必須針對特點，服用補虛化淤的處方。 而人參的補氣效果在中藥中是最強的，只能在氣虛症狀較重時才可以考慮使用。 過多飲用，可能會出現胸憋、入睡困難等症狀。
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產婦吃蔬菜水果，要注意以下幾點：
1． 產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。
2． 產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果。 如果過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能。
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產後第一、二週不宜大補特補
產後第1、2週的主要目標是“利水消腫”，使惡露排淨，因此絕對不能大補特補。 正確的進補觀念是：先排惡露、後補氣血，惡露越多，越不能補。 前2週由於惡露未淨，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。 第1周可以吃麻油豬肝或豬肝（適合在早上、中午食用）、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物；可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯；還可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。 瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。 適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。 本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。 第2周則以麻油豬腰、花生燉豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。 另外，每天補充2000—2500毫升水分。 等到第3、4週，惡露將淨，進入進補期，做菜時適當加米酒，以促進血液循環，幫助恢復體力。
1、油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子。
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