孕媽咪如何坐月子

撰文/台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師
產婦懷胎十個月，分娩時出血，精血耗盡，氣血虧損，需有充分的休息，營養的飲食，加上藥膳調補身體，可以哺乳及恢復體力。

太平惠民和劑局方，記載十全大補湯主治諸虛不足，五勞七傷，不進飲食﹔久病虛損，時發潮熱，氣攻骨脊，拘急疼痛，夜夢遺精，面色萎黃，肢膝無力﹔一切病後氣不如舊，憂愁思慮傷動血氣，脾腎氣弱，五心煩悶，婦女崩漏等。補益氣血之功更著。惟藥性偏溫，以氣血兩虧而偏於虛寒者為宜。

十全大補湯產後坐月子第一方:【十全大補湯--產後氣血雙補】

材 料：

人參1錢、白朮2錢、茯苓2錢、甘草1錢、當歸2錢、川芎1錢、白芍2錢、熟地黃1錢、黃耆2錢、桂枝1錢、紅棗2錢、生薑1錢、水1200西西。

作 法：

材料入鍋中，加1200西西水煮，水滾後轉中小火煮30分鐘，當茶飲，早、中、晚溫服（人參、紅棗可食）。

服用天數：每日1劑，7日為1療程。

滋補功效：補氣補血、溫補的強壯方。

適 用：溫補氣血、諸虛百損、產後氣血雙補。

服用注意事項：

1.一般體質皆可飲用。

2.燥熱體質者宜減量飲用。

3.感染症，感冒發燒者禁用。