孕媽咪如何坐月子

坐月子產婦的飲食需注意什么

　　 但須注意產后頭幾天產婦胃腸功能尚末恢復正常，食物不要過于油膩，以清淡易消化又營養豐富的食物為好。產后24小時內，應吃流質或半流質飲食，如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、掛面、簿面片、錕飩、豆漿等。隨著體力的恢復和食欲的增加可吃普通飲食。并注意攝入的含蛋白質高的食物以補充熱量。

　　有條件的話，可適當多吃些肉、蛋、魚、乳、豆制品，新鮮蔬菜及水果，來促進乳汁的分泌。

　　總而言之，產后要合理營養，不挑食，膳食做到葷素搭配，干稀搭配，粗細糧搭配，這樣才能滿足機體對各種營養的需要，對母嬰是十分有益的。